لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

شكرا لكي يا اختي واهلا بكي دائما

مشكوره حبيبتي على ردك بس انا نفسي تسويلي برنامج امشي عليه بين كل 8 ساعات تقليلي كل كذا تعطيني الكميه المفروض اخذها وتقليلي كم راح ينزل من وزني اذا مشيت على البرنامج الي تقليلي عليه الله يسعدك ويوفقك وكم لازم امشي في اليوم انا تقريبن ليها اسبوعين امشي تقريبن ساعه واخفاف ياريت تردي عليه اسفه على الازعاج

lavenderone مشكوووووووووره خيتو على الرد ويعطيكي الف عااافيه ياذوووووق

وان شاءالله اطبق الا قلتيلي عليه ربي يحميك ياعسولهـ"

:(تكفوووووووووووووووووووووووون ساعدوني
انا وزني92 وطولي 162 مشكلتي اني ماعدا قدرت اسوي ريجيم وشهيتي صارت مفتوحة جدا اشتركت قبل سنتين في المركز السعودي الصيني ونزلت 12 في اربع اشهر مع اخصائية تغذية :icon28:
وتركت الريجيم ورجعت الضعف :angry2:وكل مررره احاول اسوي ريجيم ما اقدر .
المهم رجعت قبل شهرين للدكتورة بس بدون فائدة وانا تعبت مررره خاصة لما اروح للسوق
وللمعلومية انا عندي كرشة مقززه وفكرت في العمليات الجراحية لكنني خائفه منها .
وبسبب السمنة اصبح عندي كولسترول ودهون ثلاثية واخر شئ صار عندي خمول في الغدة الدرقية
:44:والكثير حطمني قالوا اللي عنده غدة ماينزل وزنه بسهوله
معليش طولت عليكم بس لاني متضايقة جدا من وضعي ودي اجد حل

انا مشكلتي ثبات الوزن يعني اسوي رجيم شهر ماينزل وزني الا كيلو اواثنين:( صارلي 7اشهر اسوي رجيم واذا وقفته اخفف كثير من الاكل ومع كذا مانزل وزني الا 9كيلو مع العلم اني سويت رجيم الشوربه ومانزلني شي الاكيلوين ورجعتهم باسبوع انا وزني قبل الحمل 66وبعد الولادة 87 والحين بنتي عمرها سنه ووزني الحالي 77 وطولي 160 ابغى انزل الى 60 بس تعبت من الرجيمات مشكلتي بالاكل اذا انعزمت اوطلعت مع زوجي اكل بشراهه زي المفجوعة:22:اما اذا كنت بالبيت مااكل كثير الوجبة الرئيسية عندي هي العشاء اسوي رياضة مشي سريع نص ساعة اربع مرات بالاسبوع ماني عارفة وش الحل وكيف انزل وزني الزايد ابغى انزل 10 كيلو خلال شهرين :eek: