لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 124

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @krh_alaayn2010

    هلا اختي تكفين ردي على من يومين وانا انتظرك :icon33:
    سؤالي صفحة 52 وازيد عليك نوعيت اكلي احب الشكولاتة والرز واكلي اكثر شي من بعد المغرب لين اناااام :44: الله يعين وانزل وزني من غير شر

  3. @lms_aathab

    مساء الخير للجميع
    انا عندي مشكله في السمنة مفرطه ومتركزه في الأرداف مع العلم طولي 163 ووزني فوق المئه وعمري 26 سنه
    ومشكله وزني في تزايد وانا ابصراحه محطمه من داخلي وصرت عزوله ما احب أحد يراني
    ومشكلتي الوحيد أني أذا طفشت أو زهقت تنفتح نفسي للأكل بشكل مو طبيعي بالذات بالليل
    ياليت تبدي لي النصيحه لأني محتاجه عزيمه أدعو لي اني ربي يعطيني عزيمه قويه
    وأخس 40 كيلو هذا أمنيتي
    وآسفه على الأطاله

  5. صاحبة الموضوع
    قره العين2010
    هلا اختي الف شكر لك لمساعدتنا والله يجزاك الجنة وولديناااا ياااااارب انا وزني 84 وطولي 159 وزني احسة صعب نزولة على اني ماسويت ولا رجيم واحس ما اقدر اسوي رجيم ما اقوم >>> هههههههههههههههه المهم ودي وزني ينزل 20 كيلوووو بس شلووووون ساعديني ا…
    هلا اختي تكفين ردي على من يومين وانا انتظرك :icon33:
    سؤالي صفحة 52 وازيد عليك نوعيت اكلي احب الشكولاتة والرز واكلي اكثر شي من بعد المغرب لين اناااام :44: الله يعين وانزل وزني من غير شر


    عزيزتي
    اكثر شيئ مضر بالجسم ويزيد وزنه هو الاكل في الليل لانه يثقل الجسم والروح ويصبح معرض للكوابيس والاحلام المزعجه كذلك الجسم يكون بحاله هدوء بلا حركه مما يقلل حرق السعرات الحراريه والدهون
    الشوكلاته سعراتها عاليه ترهق الجسم بالوزن والرز بكثره يسمن لانه مشبع بالنشا لذلك كلي الرز المصفى من النشا بعد الغليان
    والاهم من ذلك ان تحولي اكلك الى الاكل النباتي من البقوليات والخضروات والفواكه والحبوبيات وقليل من المكسرات النيه وتتفنني بطبخ الخضروات اطبخيها مع البقوليات مثل الحمص والفول والفاصوليا والعدس واطبخي البرغل الاسمر او الابيض وامزجيهم سويا وكلي منهم بنسبه 300 غرام بالوجبه الواحده غير السلطات والخضروات
    وسوف تعلمين جسمك الانتظام بهذه الماكولات وواكثري من شرب الماء وكلي من التمر والغي جمسع الماكولات اللحومات والالبان والمقالي والمعجنات والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه
    او استخدمي الصوم الطبي وهو ان تصومي عن الطعام فقط وتبقين على الماء فقط وتاكلين من الاكلات التي هي من الحبوبيات والخضروات والبرغل والفواكه والتمر ولكن بنفس النسبه والكميه التي ذكرناها سابقا
    وتابعي الصوم الطبي حتى تصلين للوزن المناسب لكي
    وبالتوفيق يالغاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.