لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عزيزتي
احسن علاج وفعال للحاله النفسيه المحبطه هو بالصيام والصيام المشابه لصيام رمضان المبارك والصوم يكون لوجه الله سبحانه وتعالى صومي يوما واحد وان احببتي بالمزيد فهذا خيرا على خير وبعد الانتهاء من الصوم الشرعي نبدا بالصوم الطبي وهو الامتناع عن الاكل لمده 8ساعات ونبقى فقط على الماء لوحده وبعد الثماني ساعات نفطر على وجبه من الماكولات النباتيه مع البقولات والبرغل وشويه تمر وبعدها نتابع وهكذا حتى نصل لمرحله نشعر بها باننا قد اصبحنا باجسام رشيقه وخصوصا ان الصوم الشرعي جعل نفسياتنا مرتاحه ومنظمه بتوازن عجيب سبحان الله صومو تصحو والصحه المقصود بها صحه الجسم وصحه الروح
بعد ذلك ممكن ان ننظم اكلنا النباتي الذي هو التنظيم الامثل لحياتنا اليوميه وستصبح عندها عاده حسنه على طول وصدقوني لن ترو بعدها متاعب تذكر باذن الله سبحانه وتعالى وببركته
وبالتوفيق لكي ان شاء الله

عزيزتي
الجسم عندما يزيد وزنه يصبح مخزنا للزوائد في اماكن شتى من انحاء الجسم وخصوصا في الاماكن التي لا تكثر فيها الحركه كثير فتجدها مخزنه بالاكتاف والارداف والافخاذ والخصر والموخره والصدر
وعندما تجعلي الجسم يبدا بفقدانه لهذه الاوزان تدريجيا فلا يوجد امامه خيار سوى انه يذيب هذه الاوزان ويحرقها وليس مهما ان يكون العظم ثقيلا او دقيقا او ان جسمك لايتقبل التخفيف فكلها مقولات التظيم الغذائي النباتي يثبت فشلها
الرياضه جميله ولكنها بالاكل النباتي ليست مهمه كثيرا
عمونا انا اشجع
دوما لاجبار الجسم على النزول هو بالصوم الشرعي والافطار فقط على وجبه من الاكلات النباتيه الممزوجه بالبقوليات والخضروات المشكله مع البرغل وبعض التمر ومن ثم المتابعه بالصيام يومين او ثلاثه او حسب المقدره وبعدها تنتقلين من الصوم الشرعي الى الصوم الطبي وتبقين عليه حتى تجدين جسمك نقص للوزن الذي انتي تقررينه له وبعدها ان تابعتي فهذا لكي او ان توقفتي فهي ان تتحولي الى الاكل النباتي وتنظمين غذائه وتصبح اغذيتك مضبوطه ومبرمجه بحيث تكونين انتي سيدت نفسك ونفسك ستبقى مطواعه لكي وستشعريبن بالفرق وتنالي رضاكي و استحسان الاخرين
وبالتوفيق ان شاء الله

المشكله في الشوكلاته وفي الاكل الغير صحي كاملا كما ذكرتي
وعندما ذكرتي بان اكلك غير صحي هذا يعني انتي تاكلين بلا ضوابط وهذا هو السبب فنسبه السعرات الحراريه التي تاكلينها من الاكلات الغير صحيه كفيله بان تزيدك كيلو كل اسبوع وان لم تتوقفي على نظامك الحالي جسمك لن يكتفي بكيلو اسبوعيا فلربما اراد المزيد عليكي من التوقف الان عن هذه العادات الغير حسنه واستبدليها بالاكل النباتي والعادات الحسنه
وبعدها اثبتي على الماكولات النباتيه وهذا النظام عندما سيتعود جسمك عليه وموكد لن تستبدليه باي نظام اخر
الخضار ياعزيزتي مهمه وضروريه للجسم لان فيها المعادن والعناصر الغذائيه التي يحتاجها الجسم فليس ممكنا ان نحرم الجسم منها تعودي عليها وستحبيها
وكذلك الفواكه
والبقولات ايضا داومي عليها وانتي الان في عمر الزهور الله يطول بعمرك وهذا يعني هي الفتره التي يشعر فيه الانسان بكسامه جسمه ويهتم بالرشاقه والنحافه كثيرا واكثر من اي وقت اخر
واذا ط
بقتي ما قلته لكي موكد ستشعرين بالرضا وسينزل وزنك الى المستوى الذي تحبينه

وبالتوفيق يالغاليه وربنا معاكي
والاكل الصحي هو الحل ومن النهايه
ولا تنسي

شكرالك جزاك الله الف خير

السلام عليكم انا وزني 104 ولي ثلاثه شهور ما نزل الا 3ك المهمانا مدرسه وعندي خمول في الغده وبديت الرجيم والرياضه اجهزه والرجيم هو الاعتمادعلى السلطه والزبادي ولحم الدجاج المحموس واشرب ماء مع ليمون وكمون على على الريق ولكنوجت صعوبه في وزني مع العلم اني شايله المراره ملاحظه في المدرسه اشرب قهوه وشوي تمر وشوي حلى اذا فيه بس والله انه غصب عني كمان اعطيت نفسي يوم مفتوح اكل عادي بس احوال انه مايكون كثير ومايكون دسم تكفين وشو الحلا لااني تعبت وزهقت