شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

406

  2. @aasfor_gda

    صاحبة الموضوع
    جنى وبس
    جهد تشكرين علية انا طلع لي 2056 بس والله ماني فاهمه عدد الكالوري الي تطلعينة اهو الي اكله او الي افقده ياليت توضحين لي بالامثله لاني عجزت افهمها وتشو فين حالتي مع العلم ان وزني 96وطولي 156وشكرا
    لا هو اللي تآكلينه المفروض يكون كذا


    .............................


    الله يسعدكم يابنات لاتحرجوني معاكم
    انا ما انزل انظمه للدايت / انا اساعدك في تنظيم أكلك وحسااااب سعراتك اللي منتي عارفه تحسبيها
    من الروابط اللي نزلتها في هالردّ

    http://forums.hawaaworld.com/showpost.php?p=45308580&postcount=164

  3. @tyf_hlm

    اختي الله لايهينك
    طلع احتياج جسمي 2173
    امشي من 3 الى4 ايام بالاسبوع من نص ساعة الى 40 دقيقة
    لو اخليها 1000 كالوري
    كم ممكن انزل بالاسبوع

    والف شكر حبيبتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.