لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

الحل ان تفكري مليا وتتمعني هل الحياه تستاهل ان توذي نفسك وتزعلي عشانها ؟
كذلك طالما نحن نعيش في هذه الحياه طالما ان المشاكل تتواجد معنا يوميا وبشكل ملاصق لنا في البيت او في المدرسه في العمل في الجامعه في الشارع حتى بيننا وبين انفسنا هنالك صراع ومشاكل ذاتيه لذا المشكل محيطه معنا نتنفسها كما نتنفس الهواء فبدل ان نزعل ونتاذى وهذا لن يحل المشكله المفروض ان نضبط اعصابنها ونحاول ان نحلها شويه شويه وبكل هدوء حتى نتغلب عليها
كذلك اين ارادتك فهل يعقل كلما زعلتي ان تاكلي بشراهه كانك تنتقمي من ذاتك والنتيجه بعد ذلك تصرخين وتستنجدين اغيثوني اغيثوني
لا ياالغاليه لاتخلي الوجه الحلو يكشر ولا العينين الجميلتين يبكيان عندما تزعلين اذهبي الى الحمام وخذي شاور دافء وبعدها اشربي كاسه اعشاب من البابونج او النعناع واشربي على اقل من مهلك وانسي المشكله لانها عندما تهدين وتروقين ستجدينها بسيطه وان الحلول امام عينيكي قريبه ترينها بكل وضوح لانك هادئه ومالكه لاعصابك اما اذا كان الانسان زعلان وغضبان وقت المشكله يصبح اعمى لا يرى ولا يسمع بل يتخبط ويزيد الطين بله
العقل هو الاداره المسيطره الذي يسير الجسم بوضوح
فاذا كان الزعل او الحقد او الغضب او الجوع او الطمع بالجسم عميت عليه الامور وتلخبطت واصبح مثل السياره التي تسيربدون سائق وهي بسرعه كبيره
لذا لاتغضبي يالغاليه وخليكي كووووول على طوووول
وبالتوفيق ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله اختي الفاضلة انا في فترة رضاعة والان عمر مولودتي 6اشهر ويبلغ وزني 70 ك وطولي 150واعاني من وجود الكرش واخشى من الحمية نظرا لاني ارضع ولديَ احساس دائم بالجوع فبماذا تنصحينني لإخفاءالكرش لأنهاتسبب الأحراج لي دائما في الملبس وجعل ذلك في موازيتن حسناتك.

تسلمي يالغاليه مشكوره وانا بالخدامه واهلا وسهلا فيكي ويسعدني دوما التواصل والاستفاده مع بعض
النظام الغذائي هو في الحقيقه الانتقال من عادات سابقه كنا قد تعودنا عليها وهي بطبيعه الحال عادا ت غير صحيه نتركها لنتحول الى العادات الصحيه الجميله ولكي نقدر ان نتابع بها يتوجب علينا ان ناقلم انفسنا بها ونحبها ونستمر بها حتى تصبح عاده جميله ملازمه لنا طول حياتنا لانه ان اخلفنا مع هذه العادات الصحيه هي حتما ستخلف معنا وان تابعنا معها تابعت معنا لذلك ارادتنا والتشجيع مهم في الاستمراريه والاراده والطاقه الداخليه نبقيها دوما بارتفاع حتى المعنويات تبقى عاليه ويسهل وقتها الاستمراريه لان النفس بطبيعتها ملوله لذا تحتاج قوه مسيطره عليها لكي تسمع وتطيع وتستجيب وبل وعليها ان تستمتع ايضا بما تفعله
والقوه المسيطره هي الروح المتفائله
وموعدنا الجمعه المباركه ان شاء الله وخليكي بقوه حماسيه واراده قويه والحلوين دوما يكمل حلاهم بجمال الروح فيهم والروح تحلى بالطاقه الايجابيه العاليه وانتي يالغاليه دوما حلاكي وروحك متالقه دوما
وبالتوفيق \يالغلا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

طبعا هي مو مشكلتي انا بس
مشكلة ابني عنده 12 سنة ونصف
طوالة 150
وزنة 61
دبدوب بدرجة غير عادية وتجمع الدهون عنده كثير جدا في المنطقة الخلفية والبطن

هو الكبير وعندي غيرة اربع اصغرهم 4 سنوات
انا بحاول معاه كثير
بعطية صحن صلطة قبل الغداء و بحط له شوي رز مع دجاج مشوي وايدامات اذا كنت مسوية
المشكلة ان اخوانة وخواته لسة اطفال زيه بيحبو ياكلو حلاوة او شبس او بطاطس مقلي

بحس اذا اكلو قدامه ان نفسة بتنكسر

حاولت اشجعة علي كل كيلو ينحفة بعطيه مبلغ

طبعا ما اقدر اطلعه في الشارع يلعب لاني بخاف عليه من عيال الحرام يسوا فيه شي

لوسمحتي قولي لي علي نظام غذائي يناسب سنه واذا فيه انواع من الشوربات الي اسمع عنها انها تنحف وكيف طريقتها

وشكرا