لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 182

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    ام شعر ناعم
    مشكوره ياعزيزتي على الرد وانابصراحه اتمنى اني انقص وزني5 كيلو تقريبا اناطولي 157 وزني 59 واتمنى يكون وزني تحت 55 انا متزوجه وعندي 5 اطفال وانا احب اكل الخبز والأجبان والرز عندي عادي والحلا انا احبه بس اقدر استغنى عنه بس مشكلتي ان الاراده …
    الاخت شهد البتول جربت النظام ونجحت فيه
    ليش انتي ما تجربين مثلها وتنجحين اقراي رد شهد البتول
    وموكد ستفرحين مثلها بالنتايج الطيبه
    وعموما هيه قد وجهت لكي بالذات نصيحه
    عودي لها و واقرايها وبالتوفيق يالغلا
    حتوبي يعني حتوبي ولا يهمك الاكل النباتي
    والصوم دواءك
    صومو تصحو
    نفسيا وجسديا


  2. صاحبة الموضوع
    أوعدني عني ماتغيب
    :(:(:( راحت عيوووني وانا ادور على ردك على مشاااركتي :( تكفيييييييييين ردي علي للمره الثاانيه اكتب ويعطيك الف عاافيه موووضوع راائع ونحتااجه بقوووه مشكلتي اني اعشق الحلى والحلويااات اكلي للرز قليل يعني حصل والا عاادي ومشكلتي بالمووو…
    اعذرينا ان قصرنا معاكي يالغاليه
    وسلامه عيونك الجميله وتسلم صاحبتهن
    عدو النحافه هي الحلويات والرز ويستحب ان يستبدل التمر والزبيب بداله اما الرز يكون قليلا ومصفى من النشاء يعني صفي ميته بعد الغلي
    النوادي لاتفيد فهي رياضه وارهاق ومتابعه وحرق سعرات وجوع ثانيه وبتوكلي اكثر من السابق وهكذا وبعدين الواحد ليس دائما عنده خلق للرياضه
    الاكل النباتي هو الحل لازاله الاوزان من الاماكن المكدسه والزائده و لشد الترهل ولجمال البشره وللتنحيف وما راح تحتاجين ان تلعبي رياضه المشي يكفي
    ووزنك راح ينزل بشكل طبيعي ومتناسق
    المهم ابتعدي عن الاكل الحيواني وعن الالبان والبيض والمقالي والاكلات السريعه والمعجنات والمشروبات الغازيه وخليكي على الماكولات النباتيه من الخضروات والبقوليات والحبوبيات والبرغل والتمر والماء وزيت الزيتون

    يستحسن ان تصومي ثلاث ايام لله تعالى وتفطرين على الاكلات النباتيه
    ثم بعدها
    ممكن ان تستمري بالصوم مع الابقاء على الماء لوحده
    بمعنى الامتناع عن الاكل لمده 8 ساعات فقط تشربين الماء لوحده لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي بعدها تتناولين وجبه خضرواتيه مع برغل وتمر وفواكه وعصير طبيعي ثم تعاودين الصوم ثانيه وهكذا حتى ينزل جسمك الى الوزن الذي تريدين بعدها تنظمين وجباتك الغذائيه بالنسب الاقل من السابق حتى يبقى ثابتا وما يزداد
    والاهم انك تكونين بقوه واراده وصبر
    وبالتوفيق

  3. صاحبة الموضوع
    vip girls
    أنا وزني 100 وطولي 162 أبغى بس اوصل ل70 كم مرة سويت رجيم انحف بسرعه بس لما اتركه عالطول يرجع وزني الحين اسوي رجيم واتعذب ياربيه صرااحه أموت بالأكل ومو بس ثلاث وجبات طول وقتي آكل خاصه أذا جلست بالبيت وماطلعت والحلويات اخ منها لازم يوميآ ب…
    ممكن ان تنزلي يالغاليه بكل سهوله ان احببتي يعني الانسان قادر ان ينزل اكثر من نصفه بالطرق السليمه الصحبه
    والتنظيم الغذائي والاكل النباتي كفيل بان يحقق لكي هذا الحلم
    لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس وكما بدأ وزنك تدريجيا فيجب ان تعلمي لكي ينقص الوزن يحتاج ان ينقص تدريجيا ولكن المهم ان نبدا واذا لم نبدأ تبقى المشكله تكبر اكبر واكبر
    واول ما نضع ارجلنا على الخطوه الاولى المشكله تقف وتبدأ بالنزول وتصغر لذا ياعزيزتي المهم بالخطوه الاولى وانا متأكد انك تريدين ان تضعي الخطوه الاولى سريعا
    انتي تحتاجين الاراده اليس كذلك
    حسنا الاراده ستتوفر لديكي ولكي تتوفر لديكي تحتاجين الخطوه الاولى ايضا لكي تحضر فان اردتي ان تبدأي بالخطوه الاولى لكي تصبح الاراده بين يديكي فيبجب ان تعلمي مايلي
    ان الاراده موكد لن تحضر الى المعده المليئه وهذه معلومه فلتعلمها الجميع من بنات حواء
    معده خاليه يمتلئ الجسم بالاراده
    معده مليئه تتبخر الاراده
    ثانيا الاراده تاتي لما يكون الاكل نباتي خفيف والمعده خفيفه وتكون ايجابيه
    اما بالاكل الحيواني تكون الاراده تشائميه بغالبيتها وبالنباتي ايجابيه بغالبيتها
    الاراده تكون عاليه جدا في الصوم فاذا صمنا وجعنا جاءت الاراده ونشعر بها اذا ناديناها بالتفاءل وبالايجابيه ويزداد التفاءل وتزداد الاراده لما تكون المعده خاليه تماما الا من الماء وتزداد الاراده مع مرور الوقت الذي نقدر ان نتحمله وبقدر ان ناكل خفيفا من الاكل النباتي بقدر ما نكون بالمعنويه العاليه فاذا اثقلنا خفت الاراده وبحسب الثقل في المعده تتبخر الاراده
    نصيحتي لكي صومي صوما طبيا بدون اكل وابقي فقط على الماء وبعد 12 ساعه كلي 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء وكلما جعتي قلييلا تحملى لتقوى ارادتك فاذا زاد جوعك اكثر قويت ارادتك اكثر كلي 5 حبات تم كلما اردتي ر واشربي الماء فقط وتابعي بقدر تحملك اكثر ستشعرين بالارتياح النفسي تابعي فاذا بعد اشتد عليكي الجوع فاشربي اعشاب البابونج اغلي مائها واشربيها مثل الشاي ولكن بدون سكر فقط كلي من التمر 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء في اليوم التالي ستشعرين بانك مثل المخدره فهذا يعني ان جسمك بداء ينزل بقوه لا تستغربي اذا نقص كيلو او اكثر في اقل من يوم والان لا تاكلي مطبوخ ابقي تاكلين السلطات والتمر وتابعي اشربي الماء وكلي التمر وبعدها تشعرين انكي لستي جائعه بقوه فلا تعرفين هل انت جائعه ام شبعانه لان معنوياتك عاليه والان مع مرور الساعات حاولي ان تاكل سبانخ مسلوقه بالماء وفيها شويه زيت كليها لوحدها بدون خبز كلي بقدر ماتريدي وتابعي كلي بعدها بقوليات مسلوقه مثل البليلا حمص فاصوليا عدس كليها مع السلطات وتابعي واشربي ماء وكلي تمر ولاتدخلين اي اكل حيواني او اي نوع غير نباتي او حتى اي اكل مطبوخ بالقلي فقط ني او وسلق او تبخير وتابعي فقوتك وارادتك ستكون حديديه والان اذا تابعتي لمده ثلاث ايام على السلق والسلطه والبقوليات والماء والتمر ستشعرين بالاريحيه وحتى احلامك في المنام تصبح رائعه وجميله تنامين كنوم الاطفال وتصحين كصحيانهم وتستمتعين بالنوم وتشعرين انكي خفيفه وستشعرين بالحلاوه ولاجمال وستحين كم هي الحياه جميله حولكي تابعي وكلي فواكه ونباتيات وخضروات وبقوليات سيكون الاكل لديكي ليس ذات اهميه ستشعرين بحلاوه وجماليه الروح
    تقدري بعدها ان اردتي ان تتابعي وحسب حالتك النفسيتك والصحيه تقدري ان تقرري او ترتاحي ولكن حذاري ان تاكلي لحومات فسترجعين كما كنتي وتحتاجين قوه اخرى ثانيه لكي تصلي للمرحله التي انتي فيها الان ولا تاكلي اي شيء من الحبوانات سوى كانت لحوما او البانا او بيضا خليها اكلات نباتيه فقط لا تاكلين خبزا او سكريات مصنعه او حلويات او مقالي او معجنات او مشروبات غازيه او اكلات سريعه او بيتزا او اكل مطاعم فقط نباتا بانواعها وبقوليات اكثري من العدس والحمص والفول مع السلطات اغليها مثل البليلا
    وبعدها ياعزيزتي اخبريني بنتائج الطيبه التي ستحبينها موكدا وستكون لنا مراجعات لما تقومين به
    وستفهمين كلامي جيدا عندا تقوى ارادتك وتشعرين بمعنوياتك
    وبالتوفيق
    ملاحظه اذا فيه متاعب صحيه او مشاكل موجوده عند الشخص الذي سيعمل هذا الصوم فليتابع ويراقب نفسه جيدا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.