لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 181

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    الأيادي الندية
    مشكور مشكور مشكور ياحياتي على ردك..:26: راح التزم بكلامك حرفيا واصوم يومين في الاسبوع ( اثنين وخميس ) صوم اسلامي .. *لكن باقي الايام وايش اعمل فيها ..هل اصوم فيها عن الطعام واستمر فقط على شرب الماء واكل الوجبه النباتية ؟ *والانتقال الى ا…
    قرار صائب صوم الاثنين والخميس احسنتي يالغاليه
    بقيه الاسبوع استخدمي الصوم فقط عن الطعام وابقي على الماء بقدر ما تقدرين من فوق ال8 ساعات وبعدها كلي الاكلات النباتيه جميعها على الاطلاق كلي ما تشائين منها دون استثناء
    ان الغيتي السكر بتاتا فكلي ما تشائين من التمر وان استخدمتي السكر استخدميه بشكل قليل جدا وعوض الباقي من التمر
    ابتعدي عن جميع مشتقات الالبان مهما كانت فهي حيوانيه
    البرغل نعم يعتبر بديل عن الرز وممكن ان تاكلي الرز عندما تسلقيه وتصفي ميته من النشا
    والخبز الغيه وان اصريتي قكلي بقدر قطعه الكف و
    وبالتوفيق بانتظار الاخبار الطيبه بعون الله

  3. صاحبة الموضوع
    am esmat
    طولت عليكى بس اصل فى بلد اجنبى ولذلك ببحث عن المتوافروشكرا لطول بالك
    عزيزتي
    انا دائما اشجع على الطعام النباتي ولا اشجع على الطعام الذي يوخذ من الحيوان عشان هيك دائما اركز على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوبيات بمعنى الصبح حاولي ان تشربي ماء على الريق وابقي 40 دقيقه بدون ان تدخلي اي شيء لجسمك وعودي نفسك بعدها ان تاكلي حبه تفاح وموزه مع تمر 5 حبات مع بعض الحمص المسلوق لوحده البليلا( هل تقصدى الحمص ام حبوب الشعير الى بتتعمل باللبن )اقصد الحمص واذا حبوب الشعير يؤكل فكليه ايضا
    مع كاس عصير وقولي لنفسك هذا راح يبقى لغايه الساعه 1 او 2 بعدها تناولي حمص مسلوق او عدس مطبوخ بالخضروات المشكله بقدر 250 غرام ثم تناولي صحن برغل مسلوق ( هل الارز يغنى ) الارز يغني عندما تكون الميه مصفاه بعد الغليوالبرغل جميل جربيه مش راح تندي عشان يروح النشا
    بقدر 350 غرام مع الطماطم النيه ثم تناولي كاسين ماء او عصير طبيعي مع كاسه شاي بدون سكر( بستخدم سكر دايت ممكن ولا بلاش ا ذا كانولا بد استخدمي التمر وان اصريتي استخدمي السكر القليل جدا ) خذيها مع التمر وعلى العشاء كلي فواكه وتمر وبعض جوز او اللوز خمس حبات وبعض العصائر الطبيعيه وكاسه شاي

    اما الافضل ممكن ان تصومي طبيا بمعنى الامتناع عن الاكل لمده 8 ساعات فقط تشربين الماء لوخده لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي بعدها تتناولين وجبه خضرواتيه مع برغل وتمر وفواكه وعصير طبيعي ثم تعاودين الصوم ثانيه وهكذا حتى ينزل جسمك الى الوزن الذي تريدين بعدها تنظمين وجباتك الغذائيه بالنسب الاقل من السابق حتى يبقى ثابتا وما يزداد
    والاهم انك تكونين بقوه واراده وصبر
    وبالتوفيق
    طولت عليكى بس اصل فى بلد اجنبى ولذلك ببحث عن المتوافروشكرا لطول بالك
    بالبلاد الاجنبيه الاكلات النباتيه متوفره اكثر من الدول العربيه فقط اسألي عن اماكن تواجدها وستجدينها
    وبالتوفيق ان شاء الله

  4. صاحبة الموضوع
    كيكة الاناناس
    :09:انا وزني84 وطولي155 مسوية رجيم كيميائي لي 4ايام نزلت كيلو وننصف وانط بلنطيطة حوالي100نطة وبعض الرياضة الخفيفة :icon28:طبيعتي من قبل دايم مخففة اكلي بس يجيني ايام ادب في الاكل والحلا وسمنتي في زنودي ورجولي بعد الولادة طلعلي كرش وش تنص…
    عزيزتي
    انا لااشجع على الاشياء الكيميائيه فلتكن الامور طبيعيه ان كان هنالك اختيار


    انا دائما اشجع على الطعام النباتي والنباتي هو الحل وهو القادر على اذابه الدهون في الزنود والرجول وغيرها وحتى على تنزيل الكرشه لان سعراته قليله
    لما تدبي في الحلا والاكل تذكري بان من حقكي ان تزدادي جمالا ورشاقه وتالقا ومن حقك ايضا ان يتناغم جسمك الجميل بتقاسيم رائعه
    والا كل ا لغير صحي والغير مراقب
    عدو الرشاقه والصحه
    لذا لا اشجع على الطعام الذي يوخذ من الحيوان عشان هيك دائما اركز على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوبيات بمعنى الصبح حاولي ان تشربي ماء على الريق وابقي 40 دقيقه بدون ان تدخلي اي شيء لجسمك وعودي نفسك بعدها ان تاكلي حبه تفاح وموزه مع تمر 5 حبات مع بعض الحمص المسلوق لوحده البليلا
    مع كاس عصير وقولي لنفسك هذا راح يبقى لغايه الساعه 1 او 2 بعدها تناولي حمص مسلوق او عدس مطبوخ بالخضروات المشكله بقدر 250 غرام ثم تناولي صحن برغل مسلوق
    بقدر 350 غرام مع الطماطم النيه ثم تناولي كاسين ماء او عصير طبيعي مع كاسه شاي بدون سك
    خذيها مع التمر وعلى العشاء كلي فواكه وتمر وبعض جوز او اللوز خمس حبات وبعض العصائر الطبيعيه وكاسه شاي

    اما الافضل ممكن ان تصومي طبيا بمعنى الامتناع عن الاكل لمده 8 ساعات فقط تشربين الماء لوخده لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي بعدها تتناولين وجبه خضرواتيه مع برغل وتمر وفواكه وعصير طبيعي ثم تعاودين الصوم ثانيه وهكذا حتى ينزل جسمك الى الوزن الذي تريدين بعدها تنظمين وجباتك الغذائيه بالنسب الاقل من السابق حتى يبقى ثابتا وما يزداد
    والاهم انك تكونين بقوه واراده وصبر
    وبالتوفيق

  5. صاحبة الموضوع
    نايامايا
    حبييبتي اتمنى انك تساعديني والف شكر الك انا طولي 160 ووزني 70 والسمن عندي اكثر شي بالارداف والمؤخرة مع اني اكل وجبتين بس الصبح فطور واستنى جوزي باليل حتى ناكل سوى عندي بتين وعمري 26 انا اكلي عادي بس احب البسكوت والكيك كتير اتمنى تساعديني …
    الانسان حكيم نفسه يالغاليه
    عدوك هو الحلويات والسكريات والشكولاته والماكولات الحيوانيه والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه والالبان والبيض الغي كل هذه الاشياء وركزي على الاكل النباتي
    ولاتاكلين قبل ثلاث ساعات قبل النوم ولا تدخلين طعاما على طعام واشربي الكثير من المياه
    ولا اشجع على الطعام الذي يوخذ من الحيوان عشان هيك دائما اركز على الخضار والفواكه والبقوليات والحبوبيات بمعنى الصبح حاولي ان تشربي ماء على الريق وابقي 40 دقيقه بدون ان تدخلي اي شيء لجسمك وعودي نفسك بعدها ان تاكلي حبه تفاح وموزه مع تمر 5 حبات مع بعض الحمص المسلوق لوحده مع كاس عصير وقولي لنفسك هذا راح يبقى لغايه الساعه 1 او 2 بعدها تناولي حمص مسلوق او عدس مطبوخ بالخضروات المشكله بقدر 250 غرام ثم تناولي صحن برغل مسلوق
    بقدر 350 غرام مع الطماطم النيه ثم تناولي كاسين ماء او عصير طبيعي مع كاسه شاي بدون سكر
    خذيها مع التمر وعلى العشاء كلي فواكه وتمر وبعض جوز او اللوز خمس حبات وبعض العصائر الطبيعيه وكاسه شاي

    اما الافضل ممكن ان تصومي طبيا بمعنى الامتناع عن الاكل لمده 8 ساعات فقط تشربين الماء لوخده لتنظيف الجسم والجهاز الهضمي بعدها تتناولين وجبه خضرواتيه مع برغل وتمر وفواكه وعصير طبيعي ثم تعاودين الصوم ثانيه وهكذا حتى ينزل جسمك الى الوزن الذي تريدين بعدها تنظمين وجباتك الغذائيه بالنسب الاقل من السابق حتى يبقى ثابتا وما يزداد
    والاهم انك تكونين بقوه واراده وصبر وقوه ايمان بما تقومين به واستمري
    موكد ستصليم بعون الله وخليكي على اتصال لسماع الاخبار الطيبه ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.