شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

965

  1. @ay_allyl

    يوم الجمعة
    الفطور
    خمس تمرات + كوب لبن
    الغداء
    ورق عنب محشي بصل و بقدونس و نعناع و لحم مفروم
    السناك
    حلى اتكوتيني احدى وصفات (توب ) ( ما كنت ادري انه ممنوع الجمع بين الحلى و التمر في نفس اليوم +( كوبين شراب ( الليمون الأسود المجفف) الساخن مضاف إليه مغلف توربيكانا)
    العشاء
    ثلاث أصابع نقانق دجاج + ملعقة مايونيز+ كراث (أحبه)+ حبتين كيري+ خمس زيتونات
    مشيت ساعة و شربت تقريبا لترين ماء

  2. @hyaaa_5

    اهلين
    انا بديت من اليوم افطرت سبع زيتونات وشريحة جبنه وتغديت صدر دجاج مع زبدية ملوخيه والعشاء بيضتين مقليهمع شريحة جبنه
    والسناك كوفي مع قشطه خفق وسكر دايت ان شاء الله يكون يومي صح

  3. @alogdan_alhayr22

    آية الليل
    يوم الجمعة الفطور خمس تمرات + كوب لبن الغداء ورق عنب محشي بصل و بقدونس و نعناع و لحم مفروم السناك حلى اتكوتيني احدى وصفات (توب ) ( ما كنت ادري انه ممنوع الجمع بين الحلى و التمر في نفس اليوم +( كوبين شراب ( الليمون الأسود المجفف) الساخ…
    لا مايخرب عليك ان شاء الله بس مايعتبر فطور خلى فطورك بروتين علشان يعطيك طاقه











    حبيبتي المسموح 3 تمرات لاتخربين على نفسك

  4. ابغى اسأل هل الجبن شرائح وشيدر مسموح كل يوم ؟؟

    وامس اكلت كاجو 100 غرام عادي ولا احسني كثرت ؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.