غدآ عندي حجامة ولابد معها نظام عكس الرجيم
يعني ممنوع البروتين ومنتجات الالبان
والمسموح فواكه وخضار
عندكم حل؟:(
~* بس البطلات..Atekutyn Group*~
متابعة النقاش، صفحة 104
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
965- الفطور
شكشوكة + جبنة كيري
الغداء
سمك + ثلاث ملاعق جبن سائل + نصف كوب ذرة
السناك
ملعقتين بينت بيتر
العشاء
سلطة (بقدونس + خمس زيتونات+زيت زيتون + ملعقتين لبنة) + سفن دايت+ شريحة جبن
شربت تقريبا لتر و نصف و مشيت نصف ساعة - مرحبا
بصراحه المشروب اللي اخترعته من القشطة وزبدة الفول فاشل:(
امس بعده ب2ساعه مشى بطني واخر الليل ارتحت ووقف بطني
واليوم شربته ونفس الشي :(
نصيحه لا احد يسويه om rahma اختي هياء البنات اذا عرفوا جاوبوا واذا ماعرفوا تركوا الرد لتوب , وتوب اذا ماردت معناه انتي ماشية صح شوفي وانا ماعندي خبرة كبيرة جديدة لسه ع النظام لكن انتي خذيها قاعده راجعي الشروط هنا - جميع ماهو مصدر بروتيني حيواني مسموح ويفض…
تسلميلي ياقمر والله انك بجد ذووووووووق الله يوفقك وينحفك وينولك اللي في بالك ياسكر:26:
وكمان اشكرك يارحيل الله يسعدك ويوفقك على ردك
اليوم افطرت ثلاث شرايح جبنه واتغديت شريحة سمك كنعد وشوربه ثمار البحروالعشاء بيضتين مسلوقه والحلى ثلاث قطع شكولاته بيضاء دايت مربعات صغيره بس فيه عندي سؤال ينفع اكل فشار وكم كميته وينفع اشرب شاي اخضر وكم كمان شكرا واسفه تعبتكم بأسالتي ياعسولاتباقة فرح غدآ عندي حجامة ولابد معها نظام عكس الرجيم يعني ممنوع البروتين ومنتجات الالبان والمسموح فواكه وخضار عندكم حل؟:(
كلي خضار :)
شكلي ونوعي وروحي الهايبر ماركت ونقي مالذ وطاب من الخضراوات الى ان تمر الفترة اللازمة , طبعا مع الاخذ في الاعتبار الكربوهيدرات وممكن توب عندها شئ يساعدك اكثر , بالتوفييق (احلى شئ الحجامة ربنا يعافيكي يارب )
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.