اعطي كل وحده نظام خاص حسب حالتها واتابعها
متابعة النقاش، صفحة 206
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,675- ودي برجيم ينزل ثناعشر بنسبة الوزن قبل احمل كان انقص من كذا والحين الي سبعة اشهور منوالدت وجبات في اليوم ثنتين الاساسية كبسة دجاج والثانية يا سندوتشات جبن اوبيض او بف باسترى اوبيتز القهوةضرورية مع تمرة والرياضة ملغية بس شغل البيت على راسي
بنت الريف2010 اميرة هذا نظامي الحالي اتبعيه ليوم الميزان بعدها نغير *****الله موفقين
يعطيكي العافيه
استفساري
مافيه سلطه فواكه زبادي
انا اعاني من فقر دم
انا فطرت 2 بيضه مغليه ورغيف خبزاسمر
اهوصغير طبعا ماينعمل ربع خخخخخخخخخ
والغداء 3 ملاعق رز ولحمه تقريبا اقل من ربع صدر دجاج +سلطه باديه صغيره خياره وطماطه صغير و3 ورقات خس يعني شويه وماكملتها وبعد المغرب بمشي ربع ساعه اشعر اليوم الجو مره حاااااااار جداااا
العشاء عندي وجبه مهمه
ممكن اتبع نظامي واشارك معكم :)
بوزن الجمعه انا 98 يارب انزل كم كيلو
يارب ننحف قبل رمضان يارب
&أميره@ يعطيكي العافيه استفساري مافيه سلطه فواكه زبادي انا اعاني من فقر دم انا فطرت 2 بيضه مغليه ورغيف خبزاسمر اهوصغير طبعا ماينعمل ربع خخخخخخخخخ والغداء 3 ملاعق رز ولحمه تقريبا اقل من ربع صدر دجاج +سلطه باديه صغيره خياره وطماطه صغير و3 ورقات خ…
يعطيكي العافيه
استفساري
مافيه سلطه فواكه زبادي
انا اعاني من فقر دم
انا فطرت 2 بيضه مغليه ورغيف خبزاسمر
اهوصغير طبعا ماينعمل ربع خخخخخخخخخ
والغداء 3 ملاعق رز ولحمه تقريبا اقل من ربع صدر دجاج +سلطه باديه صغيره خياره وطماطه صغير و3 ورقات خس يعني شويه وماكملتها وبعد المغرب بمشي ربع ساعه اشعر اليوم الجو مره حاااااااار جداااا
العشاء عندي وجبه مهمه
ممكن اتبع نظامي واشارك معكم :)
بوزن الجمعه انا 98 يارب انزل كم كيلو
يارب ننحف قبل رمضان يارب
سامحيني يالغالية اكييييييد مهمه السلطة والفاكهة هذي اساسية في كل انظمتي
اصلا قبل تبدي في الغداء نبدأ بسلطة لالالالالازم
مومشكله اهم حاجة تكتبي قبل تاكلي عشان اعدل لك اذا في ملاحظات
المشي ربع ساعه ولاشي
امشي نص مبدئيا ممكن تاخذي راحه 5دقايق اذا ماتقدري تواصلي
موفقه
وي نسيت العشاء بدري وماتكثري اوك يعني7 لقمات وبسبنت الريف2010 يعطيكي العافيه استفساري مافيه سلطه فواكه زبادي انا اعاني من فقر دم انا فطرت 2 بيضه مغليه ورغيف خبزاسمر اهوصغير طبعا ماينعمل ربع خخخخخخخخخ والغداء 3 ملاعق رز ولحمه تقريبا اقل من ربع صدر دجاج +سلطه باديه صغيره خياره وطماطه صغير و3 ورقات …
اسفه قصدي 4×5
4وجبات كل وجبة 5 لقمات ويكون بينها فترات متساوية طبعا السلطه والفاكهة ماتحسب بس الوجبة الدسمه اللي بناكل منها زي رز مكرونه ...ألخ
موفقه
الله يشفيه ويعافيه يارب
مايشوف شر اذا سخونه اعطيه تمبرا
يومياتك حلوة استمري
شدي حيلك باقي 6 ايام ع الميزان
موفقه
فصلي لي طريقة اكلك بشكل يومي
وشغل البيت مايكفي:42:
موفقه- استودعكم الله بروح اذاكر اختبارااااااااااااااااااااات اذا باخذ بريك اكيد بطب عندكم
دعواتكم
الله يوفقنا لما يحبة ويرضاه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.