لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

انتي حقا اجمل انسانه مشكوره يالغاليه

هلا حبيبتي ؟؟؟انا وزني 66 وطولي156 واحب اكل الشوكلاته والايس وما اكل رز ولاخبز واكبر مصيبه البيبسي واشبرب بيرا كمان عاوززز انزل وزني 6 كيلو بايش تنصحيني[/

quote]

عزيزتي للرشاقه خطوطها فمن تبع هذه الخطوط احبها ولن يحيد عنها لانها الصحه والجمال
الاكل النباتي هو افضل مغذيات الرشاقه واطعمها والشيكولاته هي سكريات سعراتها عاليه والايس كريم كذلك فهي مزيج من الحليب والسكريات والكريم المصنوع من الزبد وهذه كلها مواد سعراتها عاليه والرز الغير منزوع النشاء يعتبر من النشويات والنشويات سعراتها عاليه ايضا والخبز سعراتها عاليه جدا اما المشروبات الغازيه فهي مزيج من السكريات والمواد الكيميائيه والمواد الحافظه ناهيكي عن سكريات البعض منها وخصوصا السكرين التي تدخل في هشاشه العظام
اما شرب البيرا البيرا هي مصنوعه من الشعير وماء الشعير لوحده لاغبار عليه ولكن الخطوره تكمن في الكحول التي هي تسبب متاعب الجسم وترهقه واذا اخذت بكثره طبعا اعطبت كثير من الاعضاء
لذا ان حبيتي ان تشربي بيره فاشربيها خاليه من الكحول تماما وهي متواجده بالاسواق
ولكي ينزل وزنك 6 كيلو تقدري وبخلال اسبوع تنزليهم ان كانت لديك الاراده والتصميم والمتابعه فمن خلال الاكل النباتي والصوم وشبه الصوم وهو الصوم عن الطعام والابقاء على الماء لمده 8 ساعات والافطار على الوجبات النباتيه وهكذا تتابعي
وبعدين اتركي الدخان حتى يكتمل الجمال وبالصحه تحلو الرشاقه والاناقه
طبعا بمزح معاكي هذا على افتراض بانكي ربما تدخنين
وبالتوفبق بالغاليه وطمنينا عن اخبارك الطيبه

انا المشكله في الكرش كبيره شوي
طولي 155وزني 70
اول ماصحى اشرب قهوه واكل شكولاته وتمر
الغداء احيانا مكرونه او رز او خبز بس قليل جدا
المغرب اشرب حليب
العشاء كورن فلكس مع حليب ساخن واحيانا انام بدون عشاء
بين الوجبات اكل حبة شكولانه او بسكوت
اتحرك كثير اصعد الدرج 3 مرات باليوم لكني مأمشي
اسوي رجيم انحف بس بطني مايخف اهىء اهىء

الله يعافيك ابي حل سريع مليت ملابسي ماتطلع حلوه بكرشتي

عزيزتي الغاليه
اهلا وسهلا فيكي
يسعدني ان اجد ثمار الصحه بدات تثمر على اجسام العضوات الجميلات لذلك موكد ياعزيزتي طالما عندك هذا الحب والطموح وتشوقك للرشاقه والجمال ستحصدين ثمارها وستنجحين بكل قوه وموكد ستتفوقين على الاوزان الغير مرغوب بها بل ستنالين اعجاب نفسك واعجاب الاخرين وخليكي عل اتصال في اي مشورها تريدينها
اما سؤالك عن بدء شبه الصوم وهو الابقاء على الماء فقط ممكن ان تبدائي باي وقت تريدين لانه يجب ان تستمري كل 8 ساعات وجبه خفيفه مع سلطاتها ثم تتوقفين بعدها لمده 8 ساعات اخرى وتتابعي ايضا بعد الافطار وهكذا انتي نظمي الاول الصوم وتبعي عليه سوى كان ليلا او نهار دون تخربطي بين اوقات الصيام الاكل فقط عند نهايه كل 8 ساعات و اختاري الوقت المناسب وبالتوفيق يالغاليه
والف مبرووووووووووووك على التنقيص وبعون الله ستكونين مرتاحه وفرحانه بالنتيجه المهم تابعي وان حسيتي بالجوع فهذا يعني ان الدهون تحترق بسعراتها والجسم ينزل وزنه المهم الصبر والاستمراريه وبالتوفيق يالغلا