لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

مرة شكرا لافندر بس كم ممكن ينقص هذا النظام بالأسبوع

شيئ طبيعي ان يزدادالوزن خلال الحمل ويبقى بعد الولاده لفتره 6 شهور ليبدا بالعوده الى وضعه السابق ومن هنا تبدا بعض المفاهيم المغلوطه حيث تعتقد المراه بان وزنها بدا يسمن لذا لاتهتم بنظامها الغذائي فتصبح تاكل بدون مراقبه وخصوصا عندما ترضع طبيعي وبعدها تحس بعض الاحباط بعد الولاده لخربطه الهرمونات بداخلها ولكن في الحقيقه ممكن ان ترجع وزنها الى سابق عهده حتى وانحف من السابق لو ارادت مجرد فقط تحتاج بعض التشجبع و حب للحياه والصحه والرشاقه وشويه اراده وتبدا على بركه الله

ممكن ان ينزل الوزن لغايه كيلو باليوم يعني ممكن نصف كيلو او اقل او اكثر حسب التقيد بالبرنامج وتحمل بعض الجوع مع الصبر والاراده لذلك التشجيع مهم في رفع المعنويات العاليه لتبقى القدره على التحكم بالنفس مستمره ومنعها من تناول الطعام على كيفها

ياليت تساعديني لاني مليت وقرررت اروح اخصائيه تغذيه
اسوي رجيم وانزل 6-5كيلو واوقف
وزني الان 95وطولي 158
وتوني جايبه نون عمره6شهور
سمنتي اللي معقدتني بالارداف والافخاذ عشان كذا نزولي صعب من فوق صغيره ماهو متناسق نهائي
نضامي بالاكل اعشق الشوكولاته بجنون وهذا دال على نكي
واحب الاكل مسائا اكثر من النهار لاني اسهر واحب المعجنات والارز
اكل الخضار بس مو مررره
الله يخليكي انا متعقده من جسمي اقول مافي امل انحف
ماينفع فيني الا العمليات وش رايك انقذذيني

ايش رايك برجيم النقاط ناويه اجربه
يصلح لي