لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم أششششششششششششششششششششششششششششكرك من قلبي على هذا الموضوع المتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتاز من الفرحة بغيت أنكز من مكاني أختي أنا من يوم صغيره (الأخت بطول ) جسمي كان حاو على عمري أحصل ملابسي بس في المراهقة متنت شوي يعني في المعقول وكنت اسوي رجيم وأضعف بعدين في الثانوية متنت لين الجامعة ووصل وزني 77 كجم وعملت رجيم لين وصل 58 لأن طولي 158 سم حللللللللللللللللللللو واااااااااايد وبعدين تخرجت ورجعت متنت مره ثانية وصار وزني 88 وقبل ما أتزوج نزلت وزني وصار 66 وحملت أول مرة واسقط بعد شهر والوزن يزيع لأني لما أزع الاخت تاكل بالهبل وحملت بعد شهرين وانا في زيادة وزن الاخت تتوحم على طحينية ولما ولت قلت بخفف نزلت شوي وجان أكتشف اني حامل وقفت الرجيم وبعد ما ولت سويت رجيم وضعفت 10 كجم ولا أنا حامل المرة الثالثة انطدمت وبعد ما ولت خذت حبوب ياسمين واسوي رجيم ضعفت بس مو وايد وبعد خمس سنوات حملت ومتنت واااايد وصل وزني 106.8 وبعد ما ولت مخفف في الاكل والحين صار عمر ابني 6 اشهر ووزني 94كجم وطولي 158 وحابه أضعف وصير وزني 58كجم لأني خايفة من أمراض السمنه من سكري وغيرها وأنا على فكره ما أحب الحلويات أحب الموالح أكثر أرجو الافادة أنا عارفه عوت راسج من الكلام سامحيييييييييييييييييييني وبعد طلب لو سمحتي اريد رجيم ويزيد فيني الحليب لأني أرضع بعده ولدي وادعولي أتم رضاعته حتي العامين قولو آميييييييييييييييييين

عزيزتي روومي احيانا بدون قصد اسهو عن بعض الردود معتقدا باني قد اجبت عليها لذلك ارجو المعذره واشكرك لانك قدذكرتيني بها وبنفس الوقت انا سعيده بانك قد بدات بالبرنامج وهذا الشيء يدل عن اراده وحب وجديه في التصميم على التخسيس جواكي وهذا بعون الله سيتم لكي قانت قد بدات بدايه جيده وابقي عليها وخلي ارادتك دوما عاليه وتابعي واستمري فانتي ببدايتك هذه قد اوجدتي الاراده جواك فعلا فنميها وكبريها ولاتدعيها تفلت من يدبك
الصوم هو مولد للاراده والاكل النباتي هو منميها فنجعل الصوم لنا منهج والاكل النباتي هو اسلوب حياتنا
عند الافطار انتي اختاري من الاكلات النباتيه التي تعجبك وحاولي ان تتفنني بسلقها و شويها اسلقي الحبوبيات مثل الفاصوليا والعدس والحمص اسلقيها مع البرغل او الرز بعد ان تصفيه من ماء النشاء كذلك اسلقي الخضروات المشكله اي نوع تريدينها وبعد ذلك اخلطيهم بزيت الزيتون مع قليل من الملح وبعض المنكهات ان احببتي واشربي عصاير طازجه واشربي اعشاب مثل البابونج والنعنع والميرميه او مع الشاي الاخضر الخ وكلي معهم التمر عشان الحلا واتركي السكريات وابتعدي عن اللحوم والدجاج والاسماك والدجاج والمقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والخبز والحلويات وابتعدي عن الالبان والبيض
اكثري من الماء والفواكه ولاتدخلي طعام لعلى طعام ولا تاكلي متاخره عند النوم
ان تابعتي على هذا النظام لاتحتاجين رياضه وستتحسن صحتك بشكل ملحوظ وستتخلصين من جميع مشاكلك الجسديه او ستشعرين بالفرق بنسبه 90 بالميه وبالتوفيق يارومي وخليكي على اتصال لسماع المزيد من اخبارك الطيبه ومبروووووك على النتايج الطيبه التي احرزتيها وعلى ال2 كيلو اللي نزلتيهم وعقبال المزيد حتى توصلي الوزن اللي تريدينه

عزيزتي الغاليه
قبل كل شيء يجب ان تشعري للجمال الموجود فيك وتنظري الى الاشياء الحلوه وتكوني واثقه ومتفاءله فانتي جميله وتستحقين المزيد من الجمال ومن حقك ان تكوني متميزه دوما في الجسم والرشاقه والعمل وفي الطموحات وفي كل حاجه لما لا فانتي قادره على ذلك وقادره ان تكوني موضع اعجاب نفسك اولا وموضع اعجاب الجميع
لذلك يالغاليه يجب ان تنمي هذه القوه وهذه الاراده جواكي والصوم هو التربه الطيبه لهذه النبته الجميله عليكي بالصوم اولا
صومي ثلاث ايام لله تعالى وافطري على الماكولات النباتيه فقط والذي لا يداخلها اي من منتجات الحيوانات وستشعرين بالفرق خلال هذه الايام الثلاثه ستشعرين بنقصان في الوزن وستكونين خفيف وبنفس الوقت معنوياتك ستكون عاليه وتشعرين برغبه ملحه وقويه بالمتابعه عندها تابعي الصوم فقط عن الطعام وابقي على شرب الماء لوحده لمده 8 ساعات وبعدها افطري على وجبه نباتيه ثم تابعي وهكذا حتى تنزلين الى الوزن الذي تحبينه وبنفس الوقت تذكري بان جمالك وحبك للحياه لن يقبلان باقل من الرشاقه والصحه
وتجنبي المقالي والمعجنات والوجبات السريعه والبيض والمشروبات الغازيه والحلويات وابقي على الحلا من التمر والفواكه واكثري من الماء وخليكي على اتصال عشان نسمع بالنتايج الحلوه من الحلوين

عزيزتي الغاليه الجميله
حاولي ان تنسقي موعد صيامك ليكون الافطار مع الاولاد وعندها تناولي وجبتك النباتيه وتذكري ان الهدف من الصوم هو نقصان الوزن وزياده الاراده وارتفاع بالمعنويات والهدف الاخر كذلك هو ان تكوني مقتنعه بما تفعلين وتؤثرين بالاخرين ولاتدعيهم يوثرون عليكي بمعنى ان وجباتك الجميله ومعنوياتك وارادتك والرشاقه والصحه تترجميها امام ابنائك وزوجك هم من يغارون ويريدون ان يصبحو مثلك وانتي من ترشديهم لطريق الصحه والرشاقه بحيث انتي تحببيهم بالاكل النباتي يكون لكم اسلوب حياه وان تم ذلك فقد اهديتي عائلتك اكبر هديه تفتخرون بها دوما وتشكرون الله سبحانه وتعالى على نعماءه
خلايكي قويه وستحصدين نتايج مذهله
وخليكي على اتصال