لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 227
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208mankosha الف الف شكر عزيزتي لافندر ولكن اريد ان اسأل هل ممكن استبدال الخضار المسلوقة بسلطة خضراء( خس وملفوف وطماطم وخيار وجزر وفجل ) شاكرة لك
عزيزتي كلي الخضار كلها واسلقي ماتحبيه وتشتهيه فكلها مفيده ولكن البقوليات ضروريه لكي نحصل منها على البروتينات والكثير من احتياجات الجسم وتابعي على ماكولات الاكل النباتي وتجنبي الاكلات كثيره السعرات وخليكي واكثري من الماء والفواكه والسلطات وبالتوفيق ان شاء اللهدلووعه حدي انا وزني قبل الحمل 45 وبعد الحمل 66 وطولي 152 نظامي بس وجبتين باليوم فطور وعشاء وبحب الشوكولاته كتير والبطاطس المقلي تقريبا جسمي مودبدوب كتير بس ابي اتخلص من الكرش ياريت تساعديني واكون شاكره لك لاني جربت الاعشاب وتعبت اكلي بالفطورالاغلب بي…
عزيزتي
الحوامل والمرضعات لا يناسبهن الاكل النباتي ولكن ممكن ان تستخدمن التنظيم الغذائي والاقلال من الاكلات المعتاده التي تتناولينها وعدم اللخبطه بين الوجبات وعدم الشبع حتى التخمه وعدم ادخال الطعام فوق الطعام وعدمالاكثار من السكريات والسنكرز وعدم الاكل في اوقات النوم والاقلال من الدهون الحيوانيه
وبالتوفيق يالغاليهالوان متلونة انا وزني 87طولي 165جسمي حلو لكن لي كرشه مزعجتني اكل كل شي مالي نظام بالاكل احب المطاعم المشكله اذا سويت رجيم ماينحف الا وجهي عشان كذا اتضايق من الرجيم ابي انحف لكن مابي وجهي يتغير
عزيزتي
التنظيم الغذائي يبقى على طول من اجل الحصول على نتائج طيبه لايمكن ان نخلط الاطعمه ولانتقيد بسعراتها وبعدين نتوقع التخسيس .عندما يبدا الجسم بالتخسيس يبدا اولا من المناطق الاكثر شحوما ويقل شويه شويه حتى ياتي على اخر كثافه غير متناسقه في الجسم عندها يتم التناسق كاملا
لذلك اصبري وتابعي وراقبي نوعيه الاكل واقللي منها دائما لتحصلين على نتايج طيبه وبالتوفيقلين الشرق وزني 82 وطولي 165 لاحب الحلويات كثيرا اعشق الرز بانواعه والاكل الشرقي الدسم لااعتمد على الخبز ابدا بدات احب الشوكولاتة بالذات عندما اكون مرهقة نفسيا شاكرة تعاونك
عزيزتي
الرز سعراته عاليه ومكوناته المخلوطه معه مثل الزيوت ايضا سعراتها عاليه كذلك الاكل الشرقي من الاكلات الغير صحيه على الاطلاق للجسم فهي الغنيه بكلمكونات السمنه وموهل الجسم لان يتعرص للامراض بسبب المحتويات الدهنيه والسكريه بسبب الاوزان
مثل السكري والضغط والكلسترول وغيرها مثل الكابه والسلبيه والاحباط والقلق والخوف والعنف وضيق التنفس ووجع الظهر والركب والمفاصل بالاضافه الى مشاكل المعده والامعاء ومجرى الدم وقله لاكسجين ووصوبه وصولها الى جميع اعضاء الجسم وتسبب الاحلام المزعجه وعدم الركون الى النوم بشكل هادي
لذلك مع هذه النوعيات من الاكل والتخمه تسبب الاحباط النفسي والقلق والتعب مما يجعل النفس تتوق الى الشكولاته والسكريات ليتم التهامها بدون مراقبه فتزيد من علات الجسم وسمنته وكابته وخموله وما الارهاق النفسي الا من الاكلات الدسمه والتخمه
والتخمه لقمه سيئه للشيطان يدخل على الانسان فيتلاعب به كما يشاء فيضعف ايمانه وتقل ارادته ويصبح سلبيا يتصرف اعمال الشر والسو والاخلاق السيئه
لذلك الجوع هو نهج الانبياء والصالحين وبالجوع تتوق النفس الى خالقها فتسمو وتقوى ويقوى الجسم معها فجميع غزوات نبينا محمد عليه السلام كانت في رمضان حيث الجوع وقوه الايمان يصنعان الانتصار بتوفيق من رب العالمين لذلك كان الرسول يصوم الخميس والاثنين وهو سيد الاطباء والحكماء رضوان الله وسلامه عليه مابالنا نتخذ الشبع والتخمه واللحوم والدهون واهواء النفس مذهبا
لذلك يالغاليه ابقي على الاكل الذي
لايخالطه منتوج حيوان واصبر ي وتابعي ستتغير اشياء كثيره وستشعرين بالسعاده والقدره على التنظيم الغذائي والتحكم في تناول الاطعمه المفيده وتجنبي الاطعمه المسمنه والضاره
وبالتوفيق
جنوبيه فزولها يآآرب ينزززل وزني من غيررر شرر :( حبوبه أنا وزني 75 وطولي 163 وأحس سمنتي ف الجزء العلوي أكثرر هرمون الحليب عندي مرتفع وماينزل وزني بسسسسرعه مع ان اكلي خفييييف مافي دسسم او حلويات بس احترت معاه ياليت ياعسوولا تدليني ع شي يناسب وضعي... و…
عزيزتي
ان اردتي جسمك بان ينزل سيسمع لكي وسينزل مطيعا لكي ولكن انتي لستي جاده لذلك جسمك ليس جادا ايضا معاكي لكي تنقصي الوزن قللي السعرات الحراريه عنه واقللي نوعيه الطعام الغير صحيه من الماكولات الحيوانيه وتناولي الاكلات النباتيه وامتنعي عن الكل الحيوان والبانه وبيضه وعن المقالي والمعجنات والدهنيات والماكولات السريعه والجاهزه من المطاعم فهي ليست صحيه كذلك امتنعي عن الحلويات والمشروبات الغازيه والاهم ان تقوى ارادتك واقتنعي ولكن اولا انظري لنفسك في المرايه وتحدثي مع نفسك كصديقه هل تريدين الصحه والرشاقه ام تريدين الابقاء على وضعك الحالي ان كانت اجابتك نعم اريد المزيد من الجمال والصحه عندها قرري على بركه الله وصومي ثلاث ايام لتقوى ارادتك وبعدها نظمي وجباتك النباتيه كل 8 ساعات صومي فيهم عن الطعام وابقي على الماء واستمري هكذا حتى ينزل وزنك الى المستوى الذي تريدينه وعندما ينزل الوزن ستنزل الارداف ومناطق السمنه في الجسم
وبالتوفيق يالغاليه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.