أحمـ مآ رديتي علي ,,
مششكورآ مآرآ ثآنيه .
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 229
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208أمـ شوشه منفوشه :$ مششكوره يعطيك ربي ألف عآفيه .. بس أذآ مآ عليك أمر أمي وزنهآ 85 و طولهآ 160 وفصيلت دمهآ o+ أيش تنصحينهآ فيه !! الصيآم أصومـ عن الـأكل والشرآب والمآء ! وهل عآدي أصومـ يويمآ لـأني أبغى أنحف بـ أسرع وقت ! وكم تنصحيني سآعه أمششي بـ اليومـ ل…
ياهمالالي أنا وزني 73ولي كرشه وطولي 164حاولت أنزل وزني لكن وزني ثابت ماهو راضي ينزل على العلم أن أكلي في الغداء سلطه والعشاء زبادي وماهو راضي ينزل
وزنك بيرضى ياعزيزتي لما تنظمي غذائه وتتعاملي معه برفق وتشجعيه على الصبر وتقوي من معنوياته وتحبيه وتدخلي فيه الاكلات الصحيه وتبعديه عن الاغذيه التي تضره وعن المشروبات الغازيه وتمنعي عنه المقالي والالبان والمعجنات والدهنيات الضاره وتمنعي عنه الوجبات السريعه وتكثري من شرب الما وتكثري من الخضروات والفواكه والبقوليات واعطيه القليل من المكسرات النيه مثل الجوز واللوز
والاهم ان تكوني متفاءله وقويه وتشجعيه موكد عندها سيكون بين يديكي كالعجينه تشكلينها كما تشائين وخصوصا الكرشه ستختفي وينشد البطن وتشعري بجمال جسمك وتناسقه
ولكي تحياتي
NeeNee وأنا وزني 58 وطولي 150 وزني الطبيعي دائما كما هو مفروض بين 45 إلى 48 وإلي 3 سنوات زايدة ومو عارفة أنزل وزني وكل ما أنزل أرجع أزيد للأسف
عزيزتي
بالتنظيم الغذائي كل شيئ ينتظم معاكي بما فيه وزنك راقبي الاغذيه التي تتناولينها وحاولي ان تاكلي الاكلات الصحيه وابتعدي عن الاغذيه ذات السعرات الحراريه العاليه
واكثري من الماء وتناولي الفواكه الخضروات والبقوليات اكثر من الاغذيه الاخرى
ولاتنسي اهم شيء ان تكوني باراده قويه وبمعنويات عاليه
وبالتوفيق ان شاء الله
لامار 2005 الله يعافيك على هالموضوع ومجهودك ان شاء الله في ميزان حسناتك انا نظامي ملخبط يعني احيانا يكون وجبه وحده وهي العشاء بس واحيانا ثلاث وجبات وهيك يعني بس اموووت في الشوكولاته والحلويات واشرب كثييير قهوه ويقولون انها تزيد الوزن مع اني ما عتقد…
عزيزتي انتي قلتيها نظامك الغذائي ملخبط لذا حاولي ان تنظميه كلي ثلاث وجبات نباتيه ولاتلخبطي بينهم يعني كل 8 ساعات تناولي وجبه نباتيه وابقي صائمه لغايه 8 ساعات اخرى ولا تتناولي خلالها سوى الماء والماء فقط واستمري هكذا حتى تحصلين على الوزن الذي تريدينه
الغي الشكولاته سعراتها عاليه والقهوه كقهوه لاتسبب زياده في الوزن وانما السكر المتواجد بها يسبب الوزن القهوه تاثيراتها كمنبهه على الجسم يعني اذا شربتيها للقهوه او شاي الاعشاب اشربيه مع التمر 3 حبات تمر مع فنجان القهوه
اذا التزمتي بالنظام الغذائي النباتي موكد لن تحتاجين الرياضه بشكل مهم
ممكن ان تنزلي 30 كيلو بكل سهوله بالطريقه هذه واستخدمي الصوم الاسلامي يعني مثل الاثنين والخميس وتناولي وجبات نباتيه موكد سيساعدك ذلك وستشعرين بالفرق
وبالتوفيقHaifaaaa السلام عليكم .. انا سمينه جدا واااء طولي 165 وزني 107 - كنت قبل ثلاث شهور 97 :( .. وقبلها بكم شهر كنت 88 ياناااااااااااااااااس وش هالاحباط :( ارتفع وزني بسرعه .. بعد ماتركت التخفيف (تقريبا نظام بس مو شي محدد يعني الغالب ما آكل ) …
عزيزتي هيفا
الامر لايحتاج كل هذا التشائم يالغاليه فمهما كان الوزن زائد ممكن جدا ان يتم انزاله بالتنظيم الغذائي الاراده كما تعلمين مهمه وهنالك طرق عديده لكي نولد هذه الاراده نبدا بالصوم لكي نسترد ثقتنا بالله سبحانه وتعالى وبانفسنا بهذه الاراده تصومين ثلاث ايام لله ثم تفطرين على ماكولات نباتيه فقط ثم بعدها تستمرين بالصوم لمده 8 ساعات وتمتنعين عن الطعام وتبقين على الماء فقط ثم تفطرين على وجبه نباتيه من البقوليات او البرغل او الرز المصفلا من الماء بعد الغلي والخضروات المشكله المسلوقه ثم تتابعين 8 ساعات اخرى وهكذا حتى ينزل جسمك يالغاليه بسيطه يعني وابتعدي عن الماكولات الحيوانيه وعن البيض والالبان والمقالي والمعجنات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه وعن الخبز كلي بقدر الكف اذا لزم الامر وابتعدي عن الحلويات واتركي الغذاء الغير صحي كلي التمور والفواكه وابتعدي عن الاغذيه الغير الذي تتناولينها حاليا
والاهم من ذلك ان تكوني متفاءله ومبسوطه وارادتك عاليه وستشعرين بذلك عندما تبدائين الصوم وبنهايه ال3 ايام من الصوم الاسلامي ستشعرين بقوه وبارتياح ونفسيتك ستكون عاليه ان شاء الله مما يوهلك ان تكونين قادره على الاستمرار بالتنظيم الغذائي
وتذكري بانك ان تقيدتي بهذا النظام موكد لن تشعري بالمضايقه والنرفزه كالسابق بل ستكونين طويله بال تعالجين الامور بهداوه وسيكون بالك رايق
وخليكي على اتصال خلينا نسمع من هيفاء الاخبار الحلوه والجميله وتعرفنا بما فعل الاكل الصحي بها
وبالتوفيق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.