عزيزتي انتي الان ترضعين اذا قدرتي ان ترضعي صناعي
تقدري ان تتحولي على الاكل النباتي واذا لم تقدري ممكن فقط ان تنظمي وجباتك الغذائيه بحيث تاكلين بشكل اقل وتتجهين الى الاكل الصحي ولاتخربطي بين الوجبات واشربي ماء كثير وكلي اقل من السابق وابتعدي عن الشيكولاته والحلويات والمعجنات والمقالي والدهنيات والوجبات السريعه
تناولي الخضروات والفواكه واشربي شاي وقهوه ولكن السكر اما بدون سكر او تشربينه مع التمر او تخففي نسبه 70 بالميه ممن تتناولينه الان وشويه شويه اكيد الكرش لن يكون امامه سوى ان يغادر ويختفي وسينزل وزنك الى المستوى الذي تريدينه
وبالتوفيق ان شاء الله
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 230