لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 236
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208لمياء العسل والله ياعزيزتي مرة فرحت لما شفت موضوعك انا وزني متردد بين 60 و58ونصف لما ازيد اوصل ل60 واكثر شي انزله ل58 ونصف اشتكي اكثر شي من منطقة الحزام ودي انزلها مع الكرش اللي طالع لي :( وطولي 160 وودي انزل ل52 لكن مبدئيا لو وصلت 54- 55 مرة ممتا…
عزيزتي
راقبي السكر بالنسكافيه والبسكويت
وابتعدي عن العشاء بعد الساعه عشره اي قبل النوم بقليل
واكثر شيء يزيد وزنك السنكرز والشيكولاته والشيبسات وانتي على الابتوب لان سعراتها الحراريه عاليه ولانك تاكلينها بدون مراقبه لذا تاكلين كميات كثيره بدون ان تشعرين
ابتعدي عن اللحوم والمكرونه واستبدليها بالبرغل والبقوليات واكثري من الخضار والفواكه
والاكل النباتي هو اكل الاولياء والصالحين وليس الهدف منه عدم الطبخ بل هو الصحه والسلامه
الرز حاولي ان تصفيه من النشاء يعني اغليه وصفيه
الاجهزه لن تفيدك اذا لم تنظمي جسمك من الداخل اولا ومن تناول الاغذيه النباتيه ثانيا
اقراي المزيد عن الاكل النباتي موكد سيعجبك وكرشتك سوف تختفي
واربعه كيلو بالنباتي ان تقيدتي به تقدرين ان تنقصي وزنك باقل من اسبوع بكل سهوله
والاهم خلي ارادتك قويه وبالنباتي تحصلين على هذه الاراده وبالتوفيق ان شاء الله
^سما^ الف شكر
مشكورهاعذروني ياحبايب راح ادعي لك كل يوم ولو ساعدتيني ان وزني ينزل انا صار لي شهر واشوي مخففه اكل واستخدم بذرة الكتان ولا نزل من وزني ولا شي انا وزني 70 ابتعدت عن كل النشويات والغازيات والمقالي والحلويات بس ولا شي تكفين ساعديني انا ما اسوي رياضه بس اتحرك في شغ…
يالغاليه صومي ثلاثه ايام على بركه الله لتقوى ارادتك وافطري على الاكلات النباتيه وبعدها انتظمي بالغذاء بتناول ثلاث وجبات كل 8 ساعات وافطري على وجبه نباتيه وصومي 8 ساعات اخرى عن الطعام وابقي على الماء وهكذا حتى تحصلين على الوزن الذي تريدينه والوزن المثالي وان بقيت ملازمه لهذا البرنامج اكيد راح يصل وزنك الى هذا المستوى ان شاء الله فاستمري عليه وبالتوفيقكوين جاليري* السلام عليكم اختي اول شي انا طولي 150 ووزني تقريبا 75 احب التشوكليت بجنون والارز والكبسات والمكرونات بأنواعها وخصوصا الاندومي والبشاميل والمقالي والشيبس والمشروبات الغازيه وكل شي مضر بالصحه ويسبب السمنه احبه :icon33: والله انا تعبت نفسيا…
عزيزتي الصحه والرشاقه لاتاتي بالاماني والتمنيات بل تاتي بالسعي اليها والحصول عليها بضبط رغبات النفس وشهواتها
تاكلين الشوكليت بجنون والارز والكبسات والمكرونه بانواعها وخصوصا الاندومي والباشميل والمقالي والشيبس والمشروبات الغازيه انتي لم تاكليهم وحسب بل تتنفني بتناولهم والتهامهم تذكرينهم وكانك تعزفين مقطوعه موسيقيه وكل صنف من هذه الاطعمه كثر تناولها كفيبله بزياده الوزن كثير فكيف وانتي تاكليهم مجتمعه
لا ياعزيزتي انتي لاتراعي حق نفسك ولا تحبيها كما يجب ومن قال لكي ان حرمانك من هذه الماكولات يعتبر حرمان لنفسك بالعكس حرمانك منها هو الفائده الكبرى لكي
لا وكمان تحبين كل شيء مضر بالصحه ومسمن يعني تعرفي كل هذه الامور وتتنفنني بتناولها هل هذا هو العقاب الذاتي تعاقبين نفسك بسمنتها ؟
عموما لاعليكي ياعزيزتي الغاليه
فلنبدا صفحه جديده ونبدا من الان ما ينقصك هو الاراده والاراده مقدور عليها بعون الله والصوم العظيم قادر على توليد القوه والاراده بداخلنا
فلنبدا خطوه خطوه
نصوم 3 ايام لله سبحانه وتعالى لكي يمنحنا القوه والقدره والاراده ونفطر على الاكلات النباتيه الخاليه من الاكلات الحيوانيه والخاليه ايضا من المقالي والمعجنات والمشروبات الغازيه والاكلات السريعه والحلويات والشوكليت
وبعد ال3 ايام سوف نشعر بطاقه كبيره قد تولدت بداخلنا وهي ما تسمى بالاراده نحمد الله عليها وننميها ونتابع بالتنظيم الغذائي بان ناكل 3 وجبات نباتيه من الخضروات والبقوليات مسلوقه ومخلوطه بزيت الزيتون بعد المع صحن من البرغل مع العس او صحن رز مصفى نشاه مع الفاصوليا والفول او اي نوع من البقوليات تحبينها مسلوقا مع البرغل وبدون ان نخربط بينهم بمعنى نصوم 8 ساعات عن الطعام ونبقى فقط على الماء وناكل وجبه نباتيه ونتابع الصوم ل 8 ساعات اخرى ونفطر وجبه نباتيه وهكذا نستمر بذلك حتى نحصل على الوزن الذي نريده والقوه التي بداخلنا ستساعدنا بالاستمراريه والمتابعه وبالصبر والاراده يتم لنا المراد بعون رب العباد ولنجرب لمده اسبوع وبعدها نسمع منك يالغاليه موافقه وهل انتي مستعده
حسنا فلنبدا اذن
وبالتوفيق وتنافسي مع شهد البتولول وخلينا نشوف ارادتكم ومدى قوه التحمل
وبالتوفيق يالغوالي- حبيبتي الغاليه المحبه للخير لكل الناسسسسسسسسسسسسس
والله اني دعووت لك دعوووه من قلبي
وكلامك حرك ساكن بقلبي ووجدت نفسي ابكي
نحن نحتاااااااااااج التشيج من اخوات مثلك وبطيبة قلبك وبرقي اخلاقك
الله يعطيك على قد نيتك
بس انا نسيت اقووولك اني ارضع
ليت تعطيني رجيم للرضاعه وينقصني لاني تعبت
برغم اني امشي مضبوط وبعدين اخرب
ونقطة ضعفي الخبز والشكولاته
كنت 77 تصوري
وصلت ل 112
ونزلت 107
وثبت على هالوزن
اللحوم ماكل منها الا السمك ولي شهور عليها
وفواكهه وخضار
بس اخر الليل اخبص كل شي
ابي رجيم بيداء من العصر الا الفجر
لاني مانام الا الفجر
مع البيبي
واصحى العصر
وغير تسذا اوقات اقوووم بالساعه 10 اكون جوعانه بسبب الرضاعه
واشرب حليب واحيانا اكل بسكوت ومره تمر
وش تنصحين اكل اذا جعت
مليت وربي
بجي كل يوم اكتب لك وش صار معي
بس انتي تكفين ساعديني ولوو بالتشيجع
فالتشجيع يبث الحماس بنفسي واللله
وماظن بتبخلين على وحده ظعيفه مثلي بكلمتين تشجيع
ولكي جزيل الشكرررررررررررررررر
والله يوفقك ويفتح لكي كل بااااااااااااااااب
اسفه طولت عليك
بس محتاجه مساعدتك ونصائحك بعد الله
وفصيلة دمي A+
تحياتي لك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.