عزيزتي الفتاه الرائعه الجميله في مقتبل عمرها المديد ان شاء الله
لاتقلقي يالغاليه فهذه الشحومات ستزول كلها بالتنظيم الغذائي النباتي ومتابعته
والتشوه سيختفى وتحل مكانها الرشاقه والتناسق وستحبين نفسكك اكثر واكثر بعون رب العالمين
عليكي فقط بالتنظيم والاستمرار والاراده هي قبل كل شيئ لانه
لايمكن ان نستثني الاراده من المباشره في اي تنظيم غذائي لان الاراده هي القوه وهي النجاح
لذلك يااختي مهم جدا ان تكونين قويه وتتشجعي لهذا التنظيم وتفكري بالنجاحات الكبيره التي تنتظرك والرشاقه والصحه التي تبغينها لان الصحه نعمه من الله سبحانه وتعالى وهي مطلب ومن حق كل واحد ان يسعى اليها بفضل رب العالمين
وبهذا لكي نقدر ان نتابع فلا بد لنا ان نشخص وضعنا الحالي ونعرف الخلل اين ونتجنبه ونتجنب ايضا المقالي واللحوم والالبان والمعجنات والبيض والمشروبات الغازيه والوجبات السريعه والجاهزه ونتجنب الحلويات والخبز والشوكلاته والسكريات والزيوت الدهنيه ونسعى الى العادات الجيده في التنظيم الغذائي ونتبعه
ونتذكر دوما القاعده في تناول الطعاك ثلث للطعام وثلث للماء وثلث للهواء واذا طبقنا هذه القاعده لن نندم بعدها ابدا بعون الله اذن المساله سهله
ونكثر من الماء والخضار والبقوليات والفواكه وناكل التمر وناكل العدس مع البرغل وناكل قليل جدا من المكسرات النيه ونكثر من السلطات والنباتات الخضرا بالذات مع الابقاء على تناول الخضروات جميعها وناكلها سلقا بدون زياده الزيوت فقط نضيف زيت الزيتون بعد الطبخ فقط ونخلط بض المنكهات ونتناولها ونحن نستمتع بمذاقها الجميل شاكرين الله سبحانه على على نعمائه الحلويات الغي الحلويات تماما وابقي على التمر فالغذائي النباتي هو الحل
اولا الصوم عليكي بالصوم والصوم هو قوه المومن وارادته التي لاتقهر والرائحه التي احبها الله سبحانه وتعالى
لذلك نصوم ثلاث ايام والصوم نبدا به لكي يقوي ارادتنا ولكي نجني من الصوم الاجر والثواب بحيث نتعب فنستفيد اجرا ورشاقه ونفطر على وجبات نباتيه
وبعدها نبدا بالصوم لغايه 8 ساعات نصوم فيها عن الطعام فقط ونبقى نشرب الماء لوحده وبعدها نفطر على وجبه نباتيه ونتجرع شحنه تشجيع واراده ثم نتابع مفعمين بالقوه والاراده لمده 8 ساعات اخرى وهكذا نبقى متصلين روحيا بالله وبالقوه نستمد منه ونتواصل بالصوم لكي نستمد منه التخسيس بعون الله
لذلك يااختي المساله بسيطه ومن محاسن هذا التنظيم بانكي لاتحتاجين الى رياضه اما اذا اعملتي رياضه فهذا خيرا على خير
وبالتوفيق يالغاليه
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 248