لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 251
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- وانا بعد باقي ماجاء الرد على موضوعي :(
- الله ينحفنا جميعا من دون مرض ولاهم
ام شعر ناعم ابشرك يا لافندر نزل وزني الحمدالله من السبت الى الان كيلو ونصف اه اه لكن الخوف من اليوم الاربعاء عند الوالده اجتماع والحلى شي اساسي من غير العشاء يكون دسم ماقول غير الله يسترادعولي اني اقاوم المغريااااااات لا وشي الي يقهر ان الحلى علي اناي…
عزيزتي
الحمد لله انه الوزن بينزل عندك وهذا بفضل الله سبحانه وتعالى وبفضل ارادتك وحبك للرشاقه والنحافه وبالنسبه لعزومه الوالده فانا متاكده بانك قد استخدمتي الاراده لانك لاتريدين ان ترجعي الى الخلف ولانكي تريدين المزيد من الصحه والرشاقه والجمال ولو اخفقتي بعض الشيء لايهم عاودي التنظيم الغذائي وتابعي كان لم يكن وبالتوفيق يالغاليه
flower... السلام عليكم انا كتبت من قبل بس ما لقيت رد اكيد سهوا لانو الله اعينك ويعطيكي العافيه هي مشاركتي مره اخرى انا بصراحه مليت من كتر ما بعمل رجيمات بضعف وبرجع اتخن انا مشكلتي الشكولاطااات بحبها كتيير ومشكلتي الي بين الوجبات وزني 72 وطولي 160…
عزيزتي المشكله الاساسيه هي في الاراده لانها عندما تكون الاراده قويه يكون التصميم والمتابعه والصبر اقويا ومن هنا من اجل ان نولد الاراده اولا يتوجب ان نصوم اولا فاذا صمنا لله تعالى ثلاث ايام قويت الاراده واصبحنا موهلين للمتابعه وعند الافطار حاولي ان تتناولين وجبات نباتيه فقط وفي اليوم الرابع تقيدي بالتنظيمات الغاذائيه وصومي لمده 8 ساعات عن الطعام وابقي على الماء فقط وبعد نهايه الصوم تناولي وجبه خفيفه من الاكل النباتي وعاودي ثانيه وهكذا حتى تحصلين على التخسيس ويتتناسق جسمك الجسم العلوي مع النصف التحي
لكن يجب ان تبتعدي عن الشيكولاته والسنيكرز بين الوجبات فقط ثلاث وجبات نباتيه خفيف لاخربطه بينهم فقط الماء تشربينه بكثره
وبخلال اسبوعين ستجدين صدرك اصبح متناسقا مع جسمك ويكون التكاسم والتناغم بين الاعضاء كلها
وبالتوفيق ان شاء اللهرووومي عزيزتي لافندرا لاتعلمين كم احببت ريجيمكي واحس انه مريح لجسدي ولا احرم نفسي من الخضروات والفاكهه والحمد لله نزلت الى الان3كيلو بس انا عندي مشكله كيف اعوض النقص من الكالسيوم وانا مااشرب الحليب او اي من مشتاقاته ياريت ترشيدني ولكي مني جزيل ال…
عزيزتي رووومي
الحمد لله انه الريجيم نال اعجابك ومبروك لكي انك نزلتي 3 كيلو لغايه الان والى المزيد ان شاء الله
اما بالنسبه لاحتياجك للكالسيوم بامكانك تناولها من حليب الصويا فهو غني بالكالسيوم وهو نباتي ايضا
واشربي عصير البرتقال
وبالتوفيق يالغاليه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.