بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يوميات يوم الخميـــس 27 / 6 / 1431 هـ
الفطور
شوية جبن + مكدوس+زيتون أخضر+طماطم
مخلل+توست=5نقاط
الغداء
ماااااااااتغديت
العشاء
لقمة بيتزا مشكلة+لقمتين فطيرة لبنة+قطعة صغيرة فطيرة زعتر
شفطتين عصير تفاح+قطعة خبز أبيض + سلطة خضراء
=5 نقاط نقاط
بين الوجبات
قطعة كيك+قطعة بسبوسة+شوي عصير= 5 نقاط
1/2 كأس شاي أخضر
كاس بردقوش + شمر
10كاسات مـــاء
الرياضة
شغل بالبيت + مشي 20 دقيقة
مجموع النقاط = 15 نقطة
المدخرة =3 نقاط
الزائدة = 0 نقطة
تحدي جديد مع رجيم النقاط ل1431
متابعة النقاش، صفحة 297