لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرو اليوم ولله الحمد مبسوطه بلوزن الي نزلته هل اسبوع صح قليل بس مبسوطه ان وزني ينزل وزني الحالي هو 115ك الحمد لله واحب اقول لخواتي الي باركولي الله يبارك فيكم وعقبالكم و اختي الي تسئل عن الرجيم الي اتبعه ابقولك وش رجيمي بسراحه انا ماحرم نفسي من شيئ بس اقلل الا كل مثل الفطور صاموليه وحده افرغها من العجين واحشيها جبتة اريش وخيار وطماطم والغدا صدر دجاجة مع ملفوف وسلطه والعشاء حبتين فاكهه من اي نوع ماعدا الموز والمنغاء وبين الوجبات حبة فاكهه او خيار وكذ بس اهم شي انك تسوين رياضه واهم شي صعود الدرج لاني انا عندي الارداف علشان كذ صعود الدرج فادني كثري شرب الماء مفيد جدا والله يوفقكم اللهم خفف منا منغير مرض ولا هم ولا حزن

مبروك حبيبتي استمري عادي يجينا احباط بس اذ لقينااحد يشجعنا مثل اختي لافندرو صدقيني راح نحقق الانتصار باذن الله موفقه حبيبتي

اليوم الجمعة طبعا انا كل جمعة اوزع الصباح للاسف نفس وزني الاسبوع الي فات يمكن لان جسمي لسى ماتعود على
الرجيم وغير كذا الاخت بتشرف ذا الاسبوع يمكن سببها لاني اسمع ان اذا قربت الاشارة الحمراء تنحبس سؤال
بس برضو راح اعزم واكمل الي انا فيه ونشوف اخرها مع هذا الجسم الي ماينزل