لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 304

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208
  1. @mryshh

    ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممموجوده

    لفندرتنا الحلوة كيفك

    انا بخير والحمد لله وكانى مو انا المس جسمى المس ظهرى المس يدينى ابدا مو انا

    اللهم لك الحمد والشكر ان سمعت ندائى واستغاثتى وانقذتنى مما انا فيه

    وارسلت لى لفندر الله يحفضها ويرزقها ويسعدها امين

    انا انسانه ثانيه من سنتين ووزنى ثابت مهما عملت رجيمات نوادى

    لم اتنازل ولا عن 5 كيلو 3 وارجع مشيت فى الشوارع كنى مهبوله ما نفع نزل كل عرق الدنيا واجى وانا فرحانه بس ارجع :42:

    لكن ها النظام ابدا ما توقعته كذا صرت اركض واتحرك بسهوله مع انى احيا نا الخبط شوى

    تعرفون مدلعه شهيتى ولا احب اكسر خاطرها القط بس اتذكر لفندر واتركها

    احيا نا تخنقنى العبره بس ارجع اضحك:) لما اتذكر وزنى من شهر بس

    لم احس با الجوع ابدا اطمنوا يا لى بتبدون ما فيه جوع

    ولا كان انا ما جلست عليه ولا اسبوع :(

    صار لى شهر وشوى كم يوم والحمد لله انا ابشركم انا مو انا

    بغير اسمى وكل ملا بسى بعد شهر من الان
    اعلنها من هنا ابتصدق لا ختى لفندر ان شاء الله وبدعى لها فى مكه ان شاء الله :26:
  2. صاحبة الموضوع
    انين امراه
    شكرا يا احاى لافندرون على كلماتك التى كانت لي اول دافع لرفع معنوياتي روحي يا شيخة الله يوفقك ويسعدك دنيا واخره على رفع المعنويات وكل كلمة كاتبتها وقريتها حستها دخلت قلبى وكلها صح وان شاء الله ما يقبل رمضان الا وانا باحسن حال وكل عام وانتي …
    اختي انين امراه
    عندما تتلاقى قلوب المحبين فتصدق العواطف والمشاعر فتتلاقى الدعوات والابتهالات طريقها لنور السماء لتكون قوه وحصن وبركه من الله سبحانه وتعالى وان الدعوه الصادقه لهي افضل من جبل من الذهب بارك الله فيكي يالغاليه ولكي مضاعفا ما دعوتي ان شاء الله ومنحك الله القوه والصحه والبركه وان يحقق لكي كل ما تصبين اليه
  3. صاحبة الموضوع
    الدنيا اخر همي
    ليش لافندررررر ليش ماجوبيتي على سوالي جاوبتي على كل البنات وانا لا خلاص زعلت وعاد اقول انا بنت وحيده اذكرك انا قلت انا وزني 62الي مضايقني الكرش صايره كبيره مره والله وعمري 23 وودي تروح كيف وهل تروح مع الرجيم وحتى ملامح خصري راحت مع ان وجه…
    ليش لافندررررر ليش ماجوبيتي على سوالي جاوبتي على كل البنات وانا لا خلاص زعلت وعاد اقول انا بنت وحيده
    اذكرك انا قلت انا وزني 62الي مضايقني الكرش صايره كبيره مره والله وعمري 23 وودي تروح كيف وهل تروح مع الرجيم وحتى ملامح خصري راحت مع ان وجهي مع ها الوزن صاير حلو لاكن الكرش خربت جسمي وكنت من زمان ماجلس الا وانا رازه نفسي الحين احس ماعاد اقدر مثل قبل 000
    تكفين ساعديني انا وحيده وابي احد يقوي عزيمتى لاني صرت احب اكثثثثثثثثثر تكفين [/

    quote
    عزيزتي الدنيا اخر همي
    حقك علي كل شيء ولا زعلك انتي وحيده كما قلتي وانا اختك بعون الله وراح ابقى معاكي حتى تروح الكرشه ويتكاسم جسمك باذن الله
    اسمعي يالغاليه
    التنظيم الغذائي ومراقبه الاكل هو عامل مهم في المحافظه على الجسم وعلى الرشاقه والاهم ايضا اختيار الانواع الغذائيه النباتيه التي تزيد الجسم قوه وطاقه ورشاقه وصحه بفضل الله سبحانه وتعالى لذلك هذا النظام الغذائي النباتي ان تعودتي عليه تصبحين متمسكه به ولن تتخلي عنه لما ترين من الخير والبركه التي تحل على الجسم بفضله تعالى
    وهذه المميزات الكبيره تستحق منك يالغاليه شويه صبر واراده ومتابعه في البدايه وعندما تتولد الاراده وترين النتايج المذهله ويفرح قلبك لهذه الخصائص الصحيه تتولد الاراده وتتزايد بداخلك اكثر واكثر
    انتي جميله يالغاليه ومن حقك ان يكون جمالك متالق دوما ومن حقك ان تكونين برشاقه اكثر وان تلبسين الملابس الجميله والتي تظهرك كاحلى واجمل بنوته باحلى واجمل خصر وكسم متناسق الاعضاء
    لذلك لكي نبدا نحاول ان نتحول من الاطعمه الحيوانيه الى الاطعمه النباته بمعنى ان ناكل فقط من البقوليات والحبوبيات والخضروات والبرغل خيرات الله كثيره من لان مميزات اللحم الحيواني نريد ان ناخذها من الاكل النباتي حتى الجسم يتاثر بمعنى البروتينات الحيوانيه والتي كنا ناخذها من اللحوم ممكن ان ناخذها من البقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا والفول الخ جميع البقوليات تقدرين ان تاكلينها واطبخيها سلقا وبعد ذلك امزجيها بشويه ليمون ووشويه ملح وزيت الزيتوت واسلقي ايضا صحن برغل او سميده او فريكه او رز مسلوق ومصفى من ماء الغلي ونفس الشيء نضيف عليه بعض المنكهات والخضروات نفعل بها كذلك مثل الجزر والكوسا والطماطم والبطاطا والباميا والفاصوليا والبروكلي ..الخ اختاري ما تشتهين واسلقيها كذلك واعملي بها نفس الشيء بالمنكهات وتناوليهم بالصحه والعافيه بكميه معقوله بعد ذلك تحتاجين كلي من الفواكه جميعها وخصوصا اللي فيه سكريات مثل التمر والعنب والتنفاح الخ حيث سيكون اعتمادك من السكريات على هذه الفواكه
    وحاولي ان تنظمي وجباتك لتكون كل 8 ساعات وجبه تتناولنها وبين ال8 ساعات صومي عن الطعام وابقي فقط على الماء وعند ما يحين موعد الوجبه تناولي وجبه نباتيه من اللي حكينا عنهم واستمري لمده 8 ساعات اخرى وهكذا وكلما تضغطين على نفسك وتشعرين بالجوع اكثر ستخسرين الوزن بفاعليه اكثر
    حاولي في البدايه لمده اسبوع بخلالها ستشعرين ببعض الخمول وهذا شيئ طبيعي لان جسمك يكون قد بدا في حرق الدهون في الاماكن المكدسه في جسمك مثل الكرشه مثلا وبهيك تشعرين بالخمول حاولي ان تتحملي شويه وان زاد اكثر كلي شويه تمر مع الفواكه واستمري بالنظام حتى تجدين الكرشه اختفت بالسلامه بعون الله
    سترين الخصائص الطيبه للبرنامج من اليوم الثاني ستشعرين باشياء جميله بداخلك ستفرحين للخفيه في الحركه واللياقه وكذلك الحاله النفسيه التي ستشعرين بالاريحيه والمزاج الطيب
    ابتعدي عن اللحوم والاكلات الحيوانيه مثل الالبان والاجبان والزبده والبيض والخبز والمعجنات والمقالي والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات وليكن جوعك اكثر من شبعك واكثري من شرب الماء ولا تدخلي طعام فوق طعام والفواكه تكون قبل الوجبه بساعه او بعدها بساعه وهكذا
    هذا بالاسبوع الاول خلينا نبدا به وانتي قرري اليوم الذي ستبداين به بعد ان تكون قد تولدت القناعه جواكي وانا متاكد بانك ستقومين به على اكمل وجه
    وكذلك سنسمع منك الاخبار الطيبه التي ستفرحك وتفرحنا
    وبالتوفيق بعون الله
    اذا احتجتي اي شيئ استفسار هذا ايميلي ايضا ان اردتي
    fasting@hotmail.co.uk
  4. صاحبة الموضوع
    مريشه
    ممممممممممممممممممممممممممممممممممممممموجوده لفندرتنا الحلوة كيفك انا بخير والحمد لله وكانى مو انا المس جسمى المس ظهرى المس يدينى ابدا مو انا اللهم لك الحمد والشكر ان سمعت ندائى واستغاثتى وانقذتنى مما انا فيه وارسلت لى لفندر الل…
    الغاليه مريشه
    كم اسعدني كلامك وكم فرحت لاجلك مبروك لكي هذه التغيرات الجميله في جسمك وفي نفسيتك وهذا بفضل الله سبحانه وتعالى وبفضل ارادتك الرائعه التي تولدت لديكي واصبحتي تنظرين للامور بمنظار اجمل واخذتي تنظرين الى جسمك بحب اكثر فاحبك جسمك وسمع لكي خليكي واستمري على بركه الله وابشرك ايضا باشياء كثيره وجميله حلوه اخرى ستدخل لقلبك وستظهر على جسمك الرشاقه وستبتهجين لها اكثر واكثر بعون الله وستذوقين طعما اخر للحياه بفضله تعالى

    اسعدتني بشارتك وبانك اصبحتي انسانه نلت اعجاب ذاتك استمري على بركه الله
    اختي مريشه
    اما تصدقك من اجلي والدعوه لي في مكه
    اقول لكي لقد لامستي قلبي بكلامك المحب هذا وهذه موكد احلى هديه سانالها وان زرتي الحبيب المصطفى سلميلي عليه بارك الله فيكي وجزاكي كل خير

  5. @am_ashoak12

    يسعد مسااااك اختي لافندرررررررررررر
    والله موجوووده وكل يوم ادخل واشوووف ردودك مع البناات
    انا الحين سعيده الحمد لله احس برااحه نفسيه واحس ان جسمي بدء يتغييير للافضل والحمد لله وان شاء الله ربي يرزقنا الصبر
    تسلمين اختي والله يسعدك في الدارين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.