شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,591

  1. @gmaaan_2

    ام ماسه
    عذرك معك ياام عبد العزيز .. لكن ننتظرك بكره بإذن الله نشوف كل يومياتك .. تروحين وترجعين بالسلامه وننتظرك .. خخخخخخخخخخ كله من هاليوم المفتوح .. انتي وش ماكله خخخخ ممتاز .. برافوا عليك .. ماشاء الله عليك .. خففي العش…
    نفس تواقة
    الله يعسدك ياعسل وجاري تطبيق النصيحة
    شجن السهر
    احسن الله عزائكم اختي وغفرالله لميتكم
    يعطيكي العافية وان شالله اسوي لي توقع اهم شي فيه تفاحة خخخخ
    ام العز
    الله يزيدك عز ياااااااارب
    وانا معاكم باذن الله
    وهذا يومياتي ليوم الاثنين
    النظام رجيم اللقيمات
    الفطور ربع خبزة +بيضة مسلوقة
    العشا سلطة +محاشي
    سناك شريحتين اناناس
    النقااااااااط
    التزام بالديت<<<<<<5
    شرب 3 كوب شمر<<<<<<<<3
    شرب4اكواب ماء<<<<<<<<4
    تمارين الشد270مرة<<<<<<27
    شغل بيت ساعة ونص<<<<<6
    المجموع<<<<<<<<<<45:09::09:
    بناااااااااااات نصيحة لوجة الله الي عندها سيلولايت ((قشرة البرتقالة)) باعلى الذراعين والفخذين لاتسوي رياضة وتكتفي بالمشي فقط وان شالله راح انزل فيه مووووضوع هليومين :42::42::42:

  2. @toth_alhdoth

    باونتي^^
    صباااااااااااح الخير استاانست وااجد لما لقيت اسمي بالقرووووب انا عند اهلي زياره يومين كذاا علشاان هيك لسى مااعتمد رجيم صح لكن اشرب خلطه عبد الباسط لانها نحفتني تقريبا ثلاثه كيلوو مع التخفيف وان شاء الله اول ما ارجع بيتي ببداء بر…
    ام العز تروحيييييين وترجعين بالسلامه يالغلا
    بس لاتنسين نفسك مع الفله تخبصين ومطاعم وحركات:39:




    هلا والله صباح النور
    وحمدلله على السلامه
    وعذرك معك ياعسل بس عسى ما خبصتي؟؟؟




    افاااااااااااا يالوزه هذا وانا شاده الظهرفيك:mad:
    ولو كل وحده اكلت غير نظامها وقالت ماياثر على الدنيا السلام
    تحملي هالاسبوع ولاترى بجي ازغدك تمر لين يطلع مع اذانك خخخخخخخخ
    الا بسالك رياضتك وين تسويها بالبيت ولابنادي؟؟



    مشكوره ياحلى زبده فول سوداني بالدنيا خخخخخ<<ماتدق ترى
    ماقصرتي بالمعلومات وعلى الله يكون نصيب



    :09:وش ساااااااااالفتكم مع التخبيص وهالعطله اللي قلبتكم<<<بدت تعصب خخخخ
    هذا وانتي قائدتنا اجل ماعلينا شرهه<<<وراها حفله الخميس



    صباح النور ياقمر حتى اسمك يشهي على الاكل خخخخخ
    بس ايش ياقمر خلطه عبدالباسط وطريقتها وكم مره تاخذينها باليوم
    واذا على الردح عاااااشو اردحي لين تقولين بس ترى ينحف

  3. @roro_alhlo101

    يومياتي ليوم الاثنين
    2 موز +ا تين +شماااااااااااام بكثرة
    ساندويش زيت وزعتر صغيرة قصدي وسط +حبة بندورة + حبة تمر
    النقاط
    اوربت ساعة = 12
    ماء = 8
    تنظيف البيت = 6
    التزام بالدايت =5
    توقيف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =5
    المجموع =30

  5. @am_mash

    صاحبة الموضوع





    نحب ننبه عضوآتنا بالفريق الأخضر كآفه .. بأن موعد الميزان تغير :rolleyes:


    كان سابقاً يوم الاربعاء والخميس ..


    والآن أصبح يوم السبت والأحد فقط ..


    لأن الكل مشغول بنهاية الإسبوع :a_smil17:



    علمتكم لاتقولون مادرينا :smile:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.