لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

عزيزتي
شيء جميل ان تاكلي الفواكه والخضار والسلطات والعصائر الطبيعيه باستمرار بالاضافه الى شرب الماء بكثره فلا ضرر من اكل الحلى الناتج من الفواكه والتمور فهي طبيعيه طالما اننا الغينا السكريات المصنعه فلا نتناول الحلويات ولا السكريات العاديه لان سعراتها الحراريه عاليه جدا

نحن يالغاليه نشجع على الاكل النباتي والتنظيم الغذائي لانه صحي وعلمي ومدروس لاحتياجات الجسم وصحته ويساعد على التخلص من الشحوم الزائده ويساعد على الحيويه والرشاقه وكذلك على الراحه النفسيه

علينا ان نتخلص من العادات السيئه في الاطعمه
بمعنى ان نلغي اطعمه غير صحيه ونستبدلها باطعمه اخرى صحيه بحيث ان الجسم يستمد عناصر الغذائيه بدون حرمانه من هذه العناصر
فمثلا نلغي اللحوم لانها غير صحيه وفيها الدهون ومسببات الكليسترول ونستبدلها بالبقوليات والحبوبيات مثل الفاصوليا والعدس والحمص الخ والهدف هو ان نمد الجسم بالبروتينات
كذلك نلغي السكريات المصنعه من الحلويات والسكر ونستبدلها باالتمور والفواكه الحلوه مثل العنب والبطيخ والتفاح الخ
والهدف هو تجنب امراض السكري من الحلويات المصنعه وتزويد الجسم من السكريات الطبيعيه الصحيه من الفواكه
كذلك نلغي الدهون والشحوم من الاكلات الحيوانيه والتي تسبب الامراض القلبيه ونستبدلها بزيت الزيتون الصحي والمفيد والذي يستمد منه الجسم الدهون النباتيه
كذلك نلغي الملح والذي يسبب الضغط في الدم ونستبدبه بالملاح الطبيعيه من الخضروات والليمون لفهي مفيده والجسم لايتاثر بها مثل الاملاح المصنعه وقد نهانا الرسول عليه السلام وهو الطبيب الحكيم من الابيضين السكر والملح
وهكذا ياعزيزتي تتناولين الاطعمه المفيده من النباتات وتتركي اللحوم والاسماك والدجاج والمقالي والبيض والخبز والمعجنات والزيوت الحيوانيه والحلويات المصنعه والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه
وكلي ماتريدين من النباتات
واذا اردتي ان ينزل الوزن بشكل اسرع استخدمي الصوم في التنظيم الغذائي صومي ثلاث ايام لله تعالى ثم افطري على اطعمه نباتيه وخاليه من المواد الحيوانيه
وبعد الثلاث ايام تحولي الى الصوم لمده 8 ساعات صومي عن الطعام وابقي تشربين الماء وعند نهايه الثمان ساعات افطري على وجبه معقوله من الاكلات النباتيه وتابعي الصوم وهكذا حتى ينزل جسمك الى المستوى الذي تريدينه
اما التنظيم خلال الدوره فانتي تحتاجين طاقه فتناولي الحلى من التمور بقدر ما تريدين والفواكه وستساعدك بذلك
اما الشرب خلال الطعام غير مستحب وان غصيتي لاسمح الله فتناولي شربه بسيطه من اجل تزول الغصه
وان استمرثيتي على النظام الجديد ستتعودين عليه وستحبينه ولن تحتاجي اي يوم مفتوح
وبالتوفيق واخبرينا بالنتائج الجميله التي ستحصلين عليها
ان شاء الله

سلام عليكم
لااله الا الله انا وزني 65وطولي 150يعني محتاجه 15كيلو ان ماكان اكثر عشان ارجع لوزني الطبيعي وعمري في الثلاثينات
لاآآكل كثيرا وخصوصا طوال النهار لاآكل ابدا اتقهوى مع زوجي المغرب اذا جاء من الدوام وبعدها اتعشى لازم العشاء يكون رز اذا ما اكل رز ممكن يجيه جلطه خخخخخخخ والله اني صادقه والغداء مافيه غداء اقوووم واشتغل على طول الا الوقت رايح وجاي وقت القهوه اتقهوى واتعشى بس الساعه وحده 2مساء احب اخربط واكل لي شي حلا -ساندويش جبن- كيك واحب الكيك لوزين وهذاني سمنت
صارت زي العاده عندي لالالازم ااكل

الف شكر على جهودك مع البنات
انا ناوية ارجع اكتب معلومات عني
بس للأمانة الأسبوعين الجاية مارح اقدر انتظم بحمية خصوصا اني احتمال اسافر
ومارح اقدر التزم بنظام معين

مرة ثانية شكرا لكي حبيبتي
والله يجعله في ميزان حسناتك

وعليكم السلام
لااله الا الله محمد رسول الله
عزيزتي
15 كيلو تخسيس بالنظام الغذائي النباتي مساله سهله ان تقيدتي بتعليمات التنظيم النباتي
نوعيه الاكل ضروريه وليست الكميه احيانا فاذا ما تحولتي الى الاكل النباتي اشياء كثيره ستتحول في حياتك الى الاجمل ووزنك سيكون ممشوقا رشيقا بدون زيادات في الوزن بل سيتكاسم جسمك وتتناسق اعضاءه
بالنظام النباتي ستحبينه فقط
جربيه وتوكلي على الله سبحانه وما راح تندمي
وبالتوفيق