يعطيك العافيه على الموضوع الرائع انا وزني 53 وطولي 150 مشكلتي ماحب من الخضار غير البطاطس والجزر وماحب الفاكهه ابدا ومن عشاق الحلا لازم اكل حلى يوميا لو قطعه صغيره
الي مضايقني البطن والفخوذ ودي اتخلص منهم امشي على السير بس وقت قصير مو طويل ومالي فتره من بديت امشي ع السير ومشكوره على موضوعك الرائع
عزيزتي
طبيعه اكلك هي عادات سيئه وليست احتياجات لجسمك هي فقط نفسك تتلاعب بكي كما تشاء تريدك ان تكثري من الحلا لان الحلا مذاقه يناسبها ولكن الاحلى من ذلك مذاق الصحه والرشاقه فلو عودتي نفسك على الاكلات الصحيه واجبرتيها بذلك موكد ستستجيب وستحبها لان النفس كالطفل كما تعوديها تستجيب
البطن والفخوذ هي من اماكن تكدس الوزن الزائد في الجسم لذلك ان اتخذتي التنظيم الغذائي لكي اسلوبا ستختفي كل هذه الاوزان الزائده بكل سهوله ويسر استخدمي الصوم
صومي ثلاث ايام متتاليه وافطري على ماكولات خاليه من الحيوانات عندها ستقوى ارادتك وقوتك بعدها التزمي بالنظام الغذائي النباتي كلي كل 8 ساعات وجبه ثم صومي عن الطعام لمده 8 ساعات اخرى وابقين فقط على الماء وافطري على وجبات نباتيه وهكذا استمري حتى ينزل وزنك
وابقي مستمره حتى ينزل وزنك وابتعدي عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه والشكولاته والوجبات السريعه وتناولي الخبز بشكل اقل يعني بقدر الكف ان كان ولابد واقللي من السكر واعتمدي على التمر والفواكه
وان شاء الله سيتناسق جسمك كما تريدين
وبالتوفيق يالغلا