عزيزتي عالمي زوجي
المشكله الاساسيه تكمن في داخلك فعندما تكون الاراده جواكي تتحسن نفسيتك وتنظرين الى التغذيه من مفهوم الرشاقه والصحه كنتي تلعبين الرياضه وقد تخليتي عنها واصبحتي تاكلين وتستمتعين بالماكولات التي تحبينه وهذا يعني بانك اصبحتي تركزي طاقتك على الطعام بدل ان تركزيها على حب الرشاقه والصحه
قبل زواجك كنتي برشاقه وبطاقه عاليه وبعد الزواج اصبحتي لاتهتمين بنفسك كثيرا حتى بدا الروتين يدب في نفسك شويه شويه حتى اصبحتي تجدين راحتك بالطعام وخصوصا الحلا واصبحتي تستسيغين السكريات وهذه من علامات القلق والاحباط والفراغ
عموما
لكي تبدائي بالتنظيم يجب عليكي ان تتغيري من الداخل وتتولد الاراده والقوه فيكي وتشعرين بانه يتوجب عليكي ان تتحولي وتغيري العادات السيئه التي تتناولين فيها الطعام وهي غير صحيه الى عادات صحيه جميله تستمتعين بها وتستسيغين نوعيه الاكلات النباتيه وتشعرين بمذاقها الجميل لانه كل شيئ تستسيغينه في الطعام والشراب وخصوصا الحليب في الشاي هو عاده فعندما تتعودين على عاده معينه تصبح هذه العاده ملاصقه لكي ولا تريدين ان تتخلي عنها فلو عودتي نفسك شويه شويه على الاكلات النباتيه موكد جسمك سيتعود عليها وستصبح عندك عاده ملازمه واسلوب حياه
المهم ان تقنعي نفسك بالتحول والمسأله سهله فقط اقتنعي وعاودي التفكير ثانيه حتى تقتنعين وعندما تصلين الى قرار التحول بالاكل النباتي ابداي واحبي ما تقومين بها
اقرائي عن الاكل النباتي في الموضوع وابتعدي عن الموانع واستخدمي الصوم الكامل لثلاث ايام ثم تحولي الى الصوم المتقطع المنتظم لمده 8 ساعات وتناولي الوجبات النباتيه واكثر من السوائل وتناولي الفواكه والخضروات والبقوليات وتناولي القهوه بدون سكر وكلي التمر ودائما ابقي تشعرين بانك شويه جيعانه مش كثير وخليك على هذا التنظيم حتى ينزل وزنك للمستوى الذي تريدينه
وبالتوفيق يالغاليه وسمعينا اخبارك الجميله لاحقا
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 338
