لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 341

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @hmamh_ghrybh

    السلام عليكم
    جزاك الله خير وجعل عملك في موازين حسناتك
    أنا وزني 92 وطولي 163 والحمدلله على كل حال
    مره تعبانه نفسيتي هاليومين من وزني واصله مرحلة يأ س لكن لايأس مع الله سبحانه
    كان جسمي حلو ومع الزواج والانجاب تغير
    لكن حابه أغير الحين خصوصا أننا مقبلين على الشهر الكريم وودي أصلي وأنا خفيفه
    عاداتي الغذائيه / بصراحه انا نباتيه مره لكن في تخبيص ويمكن اكثر شي الحلويات والشكلاته
    افيديني الله يجزاك الجنه ووالديك
    ووش رايك بكورن فليكس اسمه سبشال ك ؟

  2. @rhmh_bnt_aboha

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    وصباح الفل والياسمين عليكم
    ..انا ولله الحمد مستمره في النظام وحاسه انو الوزن صاربنزل ببطء ماادري هذا شي طبيعي ولا.. ياريت نجاوبيني وزنت يوم الجمعه لقيته 84والاسبوع اللي قبله كان 85 يعني يدوب بس مشكلتي اني ما اصوم 8 ساعات اصوم اثتين وخميس وطبعا افطرعلى وجبه نباتيه وسلطه وتمر وفواكه بس حكاية الصوم 8ساعات هي اللي مو مستمره عليها بس طبعا الأكل كله نباتي فهمتيني...معقول هو هذا السبب في عدم نزول الوزن بسرعه...
    وعندي كمان سؤال كما هو معروف انو الأكل في الليل يسمن بس اذا كان نباتي كمان يسمن؟؟
    والله نفسي يجي رمضان وانا 70 من غير شر بس مش عارفه كيف؟؟الوزن مره بطئ في النزول وعلى فكره صرت انام كثير عشان ما اكل ويمكن كمان صرت مااحس بالجوع مع اني احيانا افضل 9ساعات بدون اكل ما ادري اش معناه لايكون خلاص ما يحصل حرق للدهون يا ريت تطمنيني يا الغاليه واتشجعيني لاني بديت امل.. ما سمعت تشجيع منك من زماااااااااااااااان وشكرا..

  3. صاحبة الموضوع
    حمامه غريبه
    السلام عليكم جزاك الله خير وجعل عملك في موازين حسناتك أنا وزني 92 وطولي 163 والحمدلله على كل حال مره تعبانه نفسيتي هاليومين من وزني واصله مرحلة يأ س لكن لايأس مع الله سبحانه كان جسمي حلو ومع الزواج والانجاب تغير لكن حابه أغير الحين خصوص…
    عزيزتي
    عندما تكون الاراده قويه والمعنويات مرتفعه تجدين النشاط والحماس ومن خلال الطاقه الموجوده جواكي تقدرين ان تضبطي الامور وتتحكمين بها ومن ضمن هذه الضوايط هو تناول الغذاء ولكن عندما تكون الكابه والضجر والوقت والقلق تكون هنالك المعنويات بالحضيض فلا قوه ولا طاقه وتنصب الكابه في النفس التي تصبح ملوله وتركز على التهام الطعام بكثره فتاكل وتلتهم الطعام وخصوصا الحلا والدسم لانه يخفف من اضطرابها
    وكلما زاد الوزن وزادت التكتلات الدهنيه وتخربطت تكاسيم الجسم اصبح القلق والاضطراب يزداد اكثر واكثر حتى يتم الوصول للياس والتعب النفسي والقلق

    عزيزتي
    انتي تحتاجين راحه نفسيه وارتياح من الداخل حتى تقدري ان تبداي بالتنظيم الغذائي النباتي راجعي نفسك فكري بالايجابيات واتركي الوهم والسلبيات لانه مشكلته ليست سيئه هي بسيطه اكثر مما تتوقعين وكل ما تحتاجينه فقط القناعه والاراده وكل شيئ راح يكون على مايرام
    هي مجرد وقت لااكثر وصدقيني بانه لن يطول اكثر من اربعين يوما لتري بان جسمك اصبح احسن واجمل وارشق من الاول
    اقرائي المزيد عن الاكل النباتي وامتنعي عن الموانع وتقيدي بالبرنامج والصوم وراح تشوفين وتشعرين بجماليات الحياه والرشاقه والصحه
    وسترين ايضا بان جمالك قد ازداد تالقا وبان جسمك قد عادت تكاسيمه الجميله وستستردين ثقتك بنفسك اكثر واكثر ان شاء الله

    والزواج والانجاب لايمنعان الرشاقه
    والغي الشوكولاته والحلى وخلي حلاكي وهو يكفي
    المهم فقط اقتنعي وثقي وتوكلي واستمري وعلى بركه الله

  4. صاحبة الموضوع
    رحمه بنت ابوها
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وصباح الفل والياسمين عليكم ..انا ولله الحمد مستمره في النظام وحاسه انو الوزن صاربنزل ببطء ماادري هذا شي طبيعي ولا.. ياريت نجاوبيني وزنت يوم الجمعه لقيته 84والاسبوع اللي قبله كان 85 يعني يدوب بس مشكلتي اني م…
    عزيزتي ا الغاليه رحمه بنت ابوها
    انا متاكده بانك قادره على المتابعه وبانكي ستقدرين لان تصلي لهدفك بعون الله وما ان ياتي رمضان الا وقد نزلتي بالسلامه اكثر واكثر
    لذلك هذه مرحله نفسيه تمرين بها لا اكثر وهي عاديه كل من يصل لهذا المستوى من التنظيم لابد ان يمر من خلالها وهذه المرحله الثانيه وهي تحتاج تنظيم اكثر واستمراريه ومتابعه والهدف من الصوم لمده 8 ساعات هو من اجل التنظيم واعطاء الجسم الوقت من اجل ان يحرق السعرات الحراريه وكيف ستشعرين بان الجسم يحرق الدهون وانتي لاتعطيه الوقت لعمليه الاحتراق كذلك فانتي لم تعودي تمنعين عنه الاطعمه كالسابق فقد كنتي بمعنويات عالي والان اصبح الملل يدب الى نفسك فلماذا لاتبقين على مستوى عالي من المعنويات حتى تقدرين ان تصلين للوزن الذي تريدين قبل رمضان ان شاء الله
    فانتي تتعبين وتتعبين لماذا تضيعين تعبك بعدم الالتزام وتكثرين من تناول الاطعمه بشكل متقطع وعده مرات حتى لو كانت الاطعمه نباتيه لانه بالاكل النباتي الجسم يقدر ان يشبع من خلالها وتتوقف عمليه الاحتراق للدهون ويبقى مستمرا ولكن بصحه اكثر ونشاط لانه من مميزات الاكل النباتي هو الصحه والنشاط ولكن نحتاج ايضا للنحافه والرشاقه ولكي نحصل عليه نخفف من تناول الاطعمه وننظم دخول الطعام كل 8 ساعات لانه كما قلنا سابقا ال8 ساعات مده تجبر الدهون على الاحتراق فقط ابقين على الماء
    واياكي والملل لانه بدايه رجوع الوزن ثانيه وانتي اريدك ان تتواصلي دوما معي لكي نشجع بعضنا كيف لي ان اعرف ما يدور في نفسك ونظامك اذا لم تخبرينيي يالغاليه
    ومع ذلك ذهب الكثير وبقي القليل وخلينا نرى قوه تحملك واثبتي للجميع بانك قادره واثبتي لنفسك بانك متفوقه بل متفوقه على ذاتك واذا نزلتي للوزن 75 سابعث لكي ميزان اليكتروني جميل هديه مني لكي ليقيس وزنك بكل دقه وانضباط
    وبانتظار الاخبار الطيبه يالغاليه

  5. صاحبة الموضوع
    طبيبه عامه
    انا صعب نزولى انا وزنى الان 67 ماشيه على تخفيف بس مشكلتى ما اتحمل الجوع احس جسمى يرتعش لو تاخرت ما اكلت احب الرز الكبسات والشكلاته وكمان من فتره بطلت الببسى محتاجه انزل 15 كيلو عندى فقر دم واخذ حديد
    المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طبيبه عامه
    انا صعب نزولى انا وزنى الان 67 ماشيه على تخفيف بس مشكلتى ما اتحمل الجوع احس جسمى يرتعش لو تاخرت ما اكلت احب الرز الكبسات

    والشكلاته وكمان من فتره بطلت الببسى محتاجه انزل 15 كيلو عندى فقر دم واخذ حديد

    عزيزتي
    لاشيئ اسمه صعب الوزن كما ارتفع وزاد ممكن ان ينخفض الوزن وينقص لاتجوعي نفسك يجب ان تفهمي احتياجات الجسم واستبدليها بالاكلات الصحيه وعليكي بنسبه السعرات الحراريه وكميتها
    فقر الدم عالجيها بالعناصر والمعادن الطبيعيه الموجوده بالخضروات الطماطم اكثري منها كلي العنب ركزي على البقوليات والحبوبيات كلما جاعت نفسك اطعميها تفاحه وفواكه وتمر اكثري من السبانخ النيه وكلي معها سبع حبات لوز الغي الخبز الرز والكبسات الغيها فهي من اسباب الوزن واستبليها بالبرغل والكسكس والفريكه والحنطه بنسبه 250 عرام بالوجبه ممزوجه بالبقوليات والخضروات ابتعدي عن البيبسي والمشروبات الغازيه فهي تزيدك جوعا ووزنا وضرر للجسم جربي زيت الزيتون والغي اللحومات وكامله والسكريات واياكي والشوكلاته والحلويات استمتعي وانت تاكلي الاكل النباتي وداومي حتى يتعود جسمك عليه وموكد سيسمع لكي ولكن بالاول انتي اسمعي لروحك ولا تسمعي لنفسك واقتنعي واجبري نفسك بان تسمع لكي انتي وشجعيها فهي كالطفل الصغير محتاجه دوما تشجيع
    ولكي تحياتي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.