دعوه للمشاركه

الأخت العزيزة

المعوله


عن طريق الخطأكتبت لكي 3 بدلا من 4 فالنظام المناسب لكي هو 4 لانقاص الوزن


وحياك الله

الى الأخت الغاليه

أدعولي بدرزن عيال


كل عام وأنتم بخير وان شاء الله العام القادم يكون معاكي طفلين زي القمر ,,,,,,,


ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 8 كجم يعني سمنه خفيفه فلما هذا القلق ,,,,,,,

أنت محتاجه الى نظام غذائي وليس قاسي ولا تضعي في اعتبارك اضطراب الغده الدرقيه لانها عرض مؤقت وان شاء الله بمجرد الشفاء ستزول الأعراض ,,,,,

النظام الغذائي رقم 2 لانقاص الوزن مناسب لحالتك وستجديه في الموضوع التالي ---تهنئه بالعيد+ أنظمه غذائيه لبنات حواء

كمان هناك بعض النصائح التي أحبك أن تقرأيها في الموضوع التالي :
الى من تبحث جادة عن الرشاقه--الصحه--الجمال

وبعد قراءة النصائح والنظام الغذائي منتظره ردك ولو عندك أي استفسار فلا تتردي فاني تحت أمر بنات حواء


وفقك الله لما يحبه ويرضاه

الأخت العزيزه/

أم الحلوه


كل عام وأنتم بخير . وكيف حالك طمنيني عليكي ,,,,,,,,


ممكن تستبدلي الشوربه بأي كوب عصير طازج بدون سكر حسب الرغبه

كمان السمك ممكن تستبدليه بتونه مع تصفية الزيت الموجود بها

البيبسي الدايت وجوده غير مرغوب كما أثبت أنه مضر بالصحه والسكرالدايت الموجود به مضر لخلايا المخ فأنصحك ألا تتناوليه ثانية .


بالسنبه للمشي يمكنك شراء المشايه الكهربيه وممارسة المشي في المنزل عليها وبكل سهوله وهي ستعطيكي فرصه أكبرللالتزام بالمشي يوميا

ولو محتاجه أي تفسير لشيىء آخر فأني تحت أمرك في أي وقت ........

منتظراك اسبوعيا لأعرف نتيجة الدايت


وفقك الله لما يحبه ويرضاه

الى الأخت العزيزه/

كتير_ نايس,,,,,,,,,,

كل عام وأنتم بخير ,,,,,,


ان وزنك الآن يقل عن المثالي ب 5.5 كجم ولديك نحافه بسيطه

والسمنه السفليه ترجع الى الوراثه ,,, وعامة أشكال أجسامنا تتحكم فيها الوراثه بشكل كبير والحل المناسب لها هو الرياضه ويمكنك التوجه لأي نادي صحي لعمل بعض التمارين الخاصه بتلك المنطقه , كذلك تناول المخبوزات المصنوعه من الدقيق الأبيض بكثره تسبب سمنة المنطقه السفليه


ولو محتاجه دايت للحفاظ على الوزن او لزيادة الوزن أرسلي لي وان شاء الله أرد عليكي بأقرب فرصه ممكنه .


وحياك الله

الى الأخت الغاليه /

نوسا 76

كف حالك يا عزيزتي

ان وزنك يزيد عن الوزن المثالي ب 4 كجم وهي سمنه بسيطه ولست محتاجه الى انقاص 10 كجم من وزنك ...........

والنظام الغذائي المناسب لكي هو رقم 4 لانقاص الوزن في الموضوع التالي :
تهنئه بالعيد + أنظمة غذائيه لبنات حواء

وأرجوأن تهتمي بقراءة النصائح الخاصه بعلاج السمنه في الموضوع التالي :
الى من تبحث جادة عن الرشاقه--الصحه--الجمال


ويسعدني التواصل بيننا دائما


وحياك الله