لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 361

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    الكيال
    انا ابي دوى يساعد على نقص الوزن لاني مع كسل الغده ولله تعبت يا ناس كل مالي وسمن لا تقولون اراده ولله اني احاول بس انا معي فقر دم وتجيني دو خه شديده ولله مدري شسوي الله يسعدكم يارب اتمنى للجميع العافيه اختكم الكيال
    عزيزتي
    هي بالفعل الاراده لان الاراده هي الطاقه والقوه التي من خلالها نقدر ان ننجز اي عمل ومهما كانت صعوبته لانه بدون الاراده نصبح عاجزين ثانيا التنظيم الغذائي النباتي هو الحل لانه من خلال التنظيم الغذائي النباتي وتزويد الجسم بالعناصر الغذائيه الضروريه نقدر من خلالها ان نتحكم بقيمه السعرات الحراريه والتي هي تنقص الوزن بنقصانها او تزيد بزيادتها لذلك نتجنب الاطعمه ذات السعرات العاليه والتي هي الاطعمه الدهنيه والسكريات والنشويات والمعجنات واللحوم والدجاج والاسماك والمقالي والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه والحلويات
    نتجنب هذه الاطعمه او نخفف منها بقيمه 80 بالميه ونركز على الاكلات النباتيه مثل الخضروات بانواعها والفواكه والبقوليات الخ
    ويجب ان تركزي على الاطعمه من الخضروات الغنيه بعناصرها لفقر الدم مثل البقدونس لوجود الحديد والسبانخ والطماطم
    عموما التزمي بالاكل النباتي ونوعي بالاطعمه النباتيه وان شاء الله تنالين الرضا

  2. صاحبة الموضوع
    ,,,صمت الجراح,,,
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي جزاك الله خير أنا وزني تقريبا 75 وعندي كرش وشربت أعشاب بس مالتزمت وخففت أكلي وبعد مالتزمت والمشكله عندي أنيميا وفقر دم وأن أهم شي أبي كرشتي تنمسح تعبت منها صراحه مع أني بنت


    عزيزتي
    هل تعتقدين ان الوزن الزائد ممكن ان ينقص بشرب الاعشاب وهل ممكن للكرشه ان تنزل ايضا بشرب الاعشاب بالطبع لا
    الجسم يدخل في تكوينه العناصر الغذائيه اللازمه اما الزائد منها يتخزن على شكل اوزان زائده تتراكم على الارداف والافخاذ والورك والموخره بالاضافه للكرشه
    راقبي الاطعمه التي تتناولينها فانتي لم تذكري لنا عاداتك الغذائيه ونوع الاطعمه التي تتناولينها ولكن موكد بانك تتناولين اطعمه غير صحيه لهذا السبب تكونت لديكي الكرشه
    لذلك الحل بالاطعمه النباتيه
    وابتعدي عن الاطعمه التي يدخل بها الحيوان سوى كان لحمه او بيضه او البانه
    ونوعي بالاكل النباتي لتزودي جسمك بالعناصر الغذائيه اللازمه فقط
    اما فقر الدم والانيميا فذلك لنقص الحديد عندك تناولي الخضروات مثل البقدونس والخضروات الغنيه بالحديد ووازني بالاطعمه الغذائيه
    وبالتوفيق ان شاء الله


  3. @maalmh_mhmomh

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    :)صباح الخير اختي انا جسمي عنيد وماينزل براحه مشكلتي الكرش مع العلم انه نزلت بكثير عن اول لاني اسوي تمارين تقوية الظهر ونزلت عليها كثير بس عندي مشكلة ان جسمي كثرى يعني مليان من عند الفخوذ وصاير زي البارز شوي انا طولي 153 وزني 124 ومو راضي ينزل حتى لو نزل كيلو او كيلويين يرجع مره ثانيه انا احب الارز والفواكه وكنت مدمنة شاي الاحمر بس سويت رجيم وقاطعته والسكر بعد تركته والحمد لله وكنت احب الشبس وتركته وهذا اكثر شي كنت احبه بس ضعيفه عند الشكولاته اتمنى تعطيني رجيم امشي عليه خلال شهر رمضان وبعده وارجع لدوامي وانا انسانه ثانييه رشيقه يااااااااارب ياااارب:(:(

  4. صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    عزيزتي
    الحل في التنظيم الغذائي ويفضل ان يكون الاكل نباتي هو مصدر غذائنا لنحصل على نتايج سريعه وفعاله ولا نحتاج الى رياضه لكي نحرق الدهون بل نحتاج الى القوه والطاقه والاراده التي اخذناها سابقا من الصوم حيث نقدر ان نتحمل الجوع بكل سهوله والجوع المنظم هو افضل طريقه لحرق السعرات الحراريه المتواجده بالجسم وحرق الدهونا ت والشحوم الزائده من الارداف والخصر والافخاذ والموخره والعنق وبطات الرجلين والاذرع
    لذا نصوم 8 ساعات ونبقى نشرب من خلالها الماء فقط ونفطر بعدها على وجبه نباتيه مسلوقه اسلقي ماتشائين من الاكلات النباتيه من الخضروات والبقوليات والبرغل او الرز المصفى من النشاء يعني نصفي الماء المغلي او السميده او الفريكه وبعدها نخلطهم سويه ونضع زيت الزيتون والقليل من الملح مع السلطات الذي نتفنن في صناعتها وناكلهم بالصحه والعافيه وبعد ذلك نتوقف عن الطعام نهائيا لمده 8 ساعات اخرى ونفطر على وجبه نباتيه ايضا اخرى ونصومثانيه وهكذا حتى نرى جميع الاوزان الزائده قد اختفت بالسلامه واصبح جسمنا متناسقا رشيقا كما نحب عندها ستكون سعادتنا اكبر وفرحتنا بالصحه والرشاقه قد زادت من معنوياتنا وارادتنا
    بخلال التنظيم بالغذا يجب ان ننوع بالاكل والغذاء لكي نزود الجسم بجميع العناصر الذي يحتاجها بمعنى ان ننوع بالخضروات والبقوليات والحبوبيات وناكل السلطات المتنوعه وناكل التمر ونشرب الماء بكثره
    ونبتعد وهذا مهم عن
    المقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه ونبتعد عن االخبز بقدر الامكان وان كان ولابد فناكل قطعه خبز بقدر الكف ونلغي السكر
    والاهم نلغي البيض واللحومات والالبان جميعها مثل الجبن والزبد والحليب والزبادي والحلويات جميعها وخصوصا الحلويات العربيه ونترك الشيكولاته ونستبدلها بالتمر
    واذا طبقنا هذا البرنامج بحذافيره نقدر ان ننزل 30 كيلو بالشهر بعون رب العالمين وقدرته ومن رحمته علينا

  5. صاحبة الموضوع
    معلمه مهمومه
    :)صباح الخير اختي انا جسمي عنيد وماينزل براحه مشكلتي الكرش مع العلم انه نزلت بكثير عن اول لاني اسوي تمارين تقوية الظهر ونزلت عليها كثير بس عندي مشكلة ان جسمي كثرى يعني مليان من عند الفخوذ وصاير زي البارز شوي انا طولي 153 وزني 124 ومو…
    الجسم يالغاليه يسير وفق عناصر غذائيه متكامله فلا يمكن ان نحرمه من بعضها ونركز على البعض الاخر لان الجسم ستنقص عندها بعض العناصر الغذائيه فتقل طاقته وقوته فتسبب له بعض المشاكل الصحيه والخلل لوظائفه مثلا الاوميغا ان الغيناه في الدماغ الدماغ سيفقد الذاكره ويصبح الانسان كثير النسيان والسكر ان نقص يصاب الانسان بالدوخه ويغمى عليه وهكذا والامر كذلك عندما يزيد الامر عن حده تصبح النتايج عكسيه ايضا
    لذلك عندما نلغي شيئا فيجب ان نضع البديل الصحي له مثلا عندما نلغي اللحمه مثلا فيجب ان نعوض البروتينات من البقوليات مثل العدس والحمص الى اخره من البقوليات وعندما نلغى السكر المصنع فيجب ان نوفر السكريات من التمر والفواكه للجسم وهنا نكون قد عملنا توازن بالجسم
    والمهم ان نعي ما نفعله ونعرف خطواتنا حسب احتياجات اجسامنا وفهمنا لها لان للجسم لغه يجب ان نفهمها وناخذها بجديه فان فهمنا لغه الجسد هانت الامور وقديما قالو الانسان طبيب نفسه ياكل ما يفيده ويترك ما يضره والداء والدواء من المعده
    الشيكولاته والسندويشات الغيهم واستبدليهم بالتمر والسندويشات الغيها لان بداخلها مقالي مشبعه بالزيوت واستبدليها بالخضروات المسلوقه او المشويه والخبز الغيه او كلي فقط بقدر قطعه الكف يوميا
    الصوم الاسلامي هو كصيامنا رمضان المبارك
    تصومي وتنوين الاجر من الله سبحانه وتعالى فتثابي عليه دنيا واخره وعند الافطار افطري اكلات نباتيه بحته
    اما الصوم الطبي هو الامتناع عن الاكل فقط وتبقين على الماء لمده 8 ساعات وبعدها تفطرين على اكلات نباتيه ايضا وتتابعي 8 ساعات اخرى وهكذا تبقين حتى تجبري الجسم على النزول ولا بد ان ينزل بقوه الله ثم بقوه الاراده وبفضل الصوم
    واهلا وسهلا فيكي يالغاليه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.