-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مرحبا اخصائية عندي سؤال ياليت تجاوبيني عليه
انا ناويه اعمل رجيم خاص لمنطقة البطن و الصدر فما هو الرجيم المناسب لذلك ؟
وهل هناك اطعمة محضورة يجب علي تجنبها ؟ارجو ان تفيديني

عزيزتي الدكتورة
انا طولي 152
ووزني 53
والمشكلة اللي اعاني منها هي السمنة بالارادف وباقي الجسم الحمدلله راضية عن شكله
ونفسي يصير وزني 50 رغم اني كنت قبل سنة 50 بس زاد وزني الى 54 ونزلت كيلو ولي فترة اعمل حمية ولكن مو راضي وزني ينزل ابدا لو نص كيلو بالرغم من انني اشرب ماء كثير
وشاهي ولا اكثر من المقليات,, والشوكولاتة والايسكريمات اكلها مرة بالشهر واحيانا مرة بالاسبوع ولا اشرب الغازيات الا نادر واحاول اكل كل شي صحي
ياليت تعطيني نظام ينزل سمنة الاراف لاني حاسة ان كل الكيلوات الزائدة موجودة فيها,,,
وتحياتي لك

مرحبا دكتورة

انا طولي 160 و وزني 82 وانا عمري 22 و مش متزوجة

يا ريت تعطيني نظام غذائي لانقاص الوزن لان السمنة متعبتني و نفسيتي تعبانة

الى الأخت الغاليه
رتاج رتاج


كيف حالك , وأرجو يا عزيزاتي التوضيح أكثر فلا أحد يطلع على هذه امواضيع سوى بنات حواء والمشرفه على هذا القسم .


يمكنك أخذ النظام الغذائي رقم 1 لانقاص الوزن من الموضوع التالي بباب السمنه والنحافه ..... تهنئه بمناسبة العيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء

كمان يا ريت لو تقري النصائح الخاصه بعلاج السمنه جيدا فهي مفيده جدا للمقبلات على نظام غذائي لانقاص الوزن

ولو محتاجه أي تعديل في النظام ارجعي لي وغيره سويا


وحياك الله

الى عزيزاتي

بنانيت حواء

الى من تحتاج الى نظام غذائي الافاده بما يلي :


1- الوزن
2-الطول
3- السن
4-الحاله الاجتماعيه (آنسه- متزوجه- حامل - مرضع )

وبعض المعلومات البسيطه ان وجدت عن العمل ؟ ممارسة الرياضه ؟ الحاله العصبيه أو المزاجيه ؟ما تعتقد أنه يسبب لها السمنه أو النحافه على حد سواء ؟


وشكرا لكم


ويسعدني تواصلكن دائما