السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي هنادي يشرفنا وجودج معانا بصراحه
وفعلا كلامج مريح ورائع ورجيماتج للبنات اشوفها حلوه مشجعه وخاصه انه فيها اكل مابين الوجبات هههههه اهم شئ عندي ههههههه
حبيبتي هنادي
انا فعلا تعبت من الرجيم جربت كذا شئ بس يمللني
مااستمر على رجيم الا اسبوعين وخلاص
انا طولي 163 ووزني 173
محتاجه انزل 12 كيلو
ابي وزني 58
عارفه انه وزني الطبيعي لازم يكون 63
بس حلو علي 58
تصوري دكتوره هنادي انا كنت 50 وووووين وصلت بعد ماجبت اطفالي الثلاثه
فارجوج عطيني رجيم ينزلني على الاقل بالشهر 7 كيلو ارجوج
بارك الله فيج لاتنسيني
انا فرحت كثير برجيماتج واحس انها بتنفعني ان شاء الله
ولج وعد مني اني استمر عليها شهر وابلغج واتمنى انه النتيجه تنزلني 7 او 6 كيلو بالشهر
وانا محتاجه رجيم على الاقل شهرين ينزلني هالكيلوات المزعجين
على فكره
انا مااحب اللحم بس المفروم
واحب السلطات والدجاج والشوربات
واشرب بعد الاكل بنص او ساعه شاي اخضر يوميا
وكنت امشي على السير لمده نص او ساعه
وراح امشي عليها مع رجيمج مره ثانيه
وممكن اعمل رياضه معاه
بس ارجوج ابي رجيم مايكون كله اعتماده على الرياضه بس ابي حتى الاكلات تجيب نتيجه وانا راح امارس الرياضه طبعا اكيد ماراح يكون ساعه ولا نص ساعه لانه اطفالي مايخلوني يلعبون معاي وياخذون المكان كله لهم فديتهم فافضل المشي على السير احسن
وممكم تقولين لي عن انواع العصاير اللي بتساعد على الصعف وسد الشهيه
انا سمعت عن عصير الاناناس ومع الكيوي نخلطهم ونشربهم بعد الاكل
وممكن شرب ماي دافي مع خل التفاح بعد الاكل
وهل تنصحيني باشرب البابونج
ارجوج ردي علي بسرعه ابي اضعف للعيد الجاي
ويعطيج الف عافيه يارب
ملاااااااااااااحظه
الاماكن اللي يبين علي انها سمينه وكلش مب حلوه
الزنود
والبطن والخصر والارداف
هاذي المناطق اللي مجتمع فيها الدهووون بشكل رهيب ومكبرني
-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------
متابعة النقاش، صفحة 75