~*¤ô§ô¤*~مع م #و#ن تحدي مستمر لنظام النقاط~*¤ô§ô¤*~

اليوم السبت التاريخ 18-9-2010م

النقاط : 22 نقطه.

اليوم صايمه ..

الفطور

2 سندويش توست اسمر مع مرتديلا وجبنه

التوست = 4 نقاط..الجبن = 5 نقاط ..المرتديلا =3نقاط

كوب لبن=2 نقطه

كوب عصير برتقال=2 نقطه

2 بسكويت دايجستف= 2 نقطه

وان شاء الله باخذ 3 ملاعق كورن فليكس=1 نقطه

حليب = 2 نقطه

والرياضه ماقدرت بس مشي ربع ساعه وان شاء الله بزودهم يكون مجموع نقاطي اذا حسابي صح 21 نقطه شرايكم عدل اللي انا ماشيه عليه باول يوم والا



الاسم : اسيرة زوجي

الطول 159

الوزن 103

الهدف 90 ان شاء الله ...

كيفكم بنات مع النقاط شادين الهمه ان شاءالله :angry:

طبعا انا اليوم صايمه وهذا يومي

السبت 9/10

عدد النقاط 20

الفطور : 2 تمره + كاس فيمتو + صحن شوربه صغير بلحمه = 6

العشاء : صحن سلطه + 4 ورق عنب + 4 محشي ملفوف = 10

السحور : ان شاءالله 1خوخه + 1 كمثرى = 2

الرياضه نصف ساعه مشي عالسير + تمارين بسيطه للبطن

النقاط المدخره 2

جزاك الله خيرا

ويسر امرك

اول مره ادري ان فيه فرق بين الهرمونات والتكيس
التكيس يكون فيه ارتفاع في هرمون الحليب وظهور شعر في الوجه
وارتفاع في الوزن
هذا الي اعرفه

لكن بصراحه مليت من المستشفيات والمراجعات
والمشتشفيات الخاصه كلامهم كثير :angry:
وانا ارغب اني اول شي اقدر انزل وزني
واكيد كل شي بيرجع تمام
ان شاء الله

لكن ما رديتوا تقبلوني في هذا التجمع اولا لان ما احد رحب وقال الله يحيييييك

تدرون اول مره اقتنع بتجمع في اي مجال او اي موضوع مثل ما اقتنعت في هذا التجمع :)