الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه

با دكتورة
عندى اسنفسار وهو هل صحيح ان سعرات التوست الابيض هى نفسها سعرات التوست الاسمر وايضا الخبز والفرق بينهم هو بكثرة الالياف فى الاسمر وفائدتها
ذكرتى انا الكيوى والاناناس يحرقوا الدهون هل نستطيع شرب الاناناس المعلب خاصة انه من الصعب عصر الاناناس على حاله هذه بالبيت
وشكرا لك

كيف حالك يا غاليتي

بالفعل السعرات محتواها قريب جدا والفرق هو الشعور بالشبع والامتلاء في المعده , كذلك مقدرة اللياف على سحب كميه من الماء الموجود بالجسم وتخليص الجسم منها + منع الامساك


الكيوي و الأناناس مازالت البحوث العلميه تجتهد في هذا الموضوع ولكن لم يثبت بالدليل القاطع مقدرتهما على ذلك ,,,,,

وقد ذكرت سابقا أن هناك تناقضا بين هذه الأبحاث والقيمه السعريه لكل منهما بالمقارنه بالعصائر الطازجه الأخرى
كالبرتقال ( 37سعر),
ليمون(7 سعر)
جريب فروت(11سعرحراري)
أناناس(57سعر)


وما عليكي يا عزيزتي هو تناوله باعتدال ولا يزيد عن كوب واحد يوميا لو أحبيتي .......


وحياك الله ,,,,, وبانتظار المزيد من الأسئله :39:

ممكن اعرف الوزن المثالي
الطول 152 الوزن 54 :27: :)

أهلا وسهلا بكي يا غاليتي

أم رينا

الوزن المثالي لكي هو 52 كجم


ولو حابه تعملي نظام غذائي لانقاص الوزن أرسلي لي السن والحاله الاجتماعيه يعني هل مرضع ؟ أو حامل ؟

وحياك الله

السلام عليكم


هلا والله إخت هنادي جابر..



عندي مشكله أو مادري إذا كانت مشكله أو لا.. أنا دائما أحاول ما أكلش حاجات حلوه (فيها سكر).. لكن الظهر تجيني حاله لازم أكل حاجه حلوه (شوكولاه\ ايس كريم)
اريد أن أعرف لماذا ومالحل؟؟؟


أنا وزني 71.2 وطولي 176
وووعمري 18 (مش متزوجه)

أيه هو وزني المثالي ونظام غذائي عشان أوصله




مع التحيه.. إختك.. بس وحده حلوه