شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. عضوة جديدة

    #51849080
    كله مقدر ومكتوب
    اليوم الاحد التاريخ16/10/ نقاطي المفروضه20 الافطار رغيف صحي2=2 جبنه قليلة الدسم=1 حليب قليل الدسم نص كوب=1 الغدا صدر دجاج =4 خضار مشكله بدون زيت كوسا وبطاطس وجزر بس البطاطس والجزر اكلت مره قليل باحسبها=1 رغيف صحي2=2 زبادي قليل الدسم ملعقت…
    مراحب ياحلوات ....

    مرحبا مووووووووون كيفك مشكورة عالتشجيع بس تدري ليه زعلانة ..لانو ...
    مجموع النقاط--19
    النقاط المدخره--0-
    الزايده---0     شو ليش حزينه ياعسل يومك كويس
    حزينة لانك قلتيلي اخد 16هدا الاسبوع وانا غلطت وحطيت الزايدة 0وهي اصلا 3عشان كد انا موبس :44: الا:icon33::icon33:


    رنودة هلا قلبي يبغالنا حل لهاالمشكلة ولا بنخبص الدنيا

    لسا يبغالي اتضباط اكثر :35:
    يومياتي لليوم
    النقاط الملزمة 16 التاريخ2010-9-27
    فطور
    نص تفاحة +نص برتقالة=1
    الغدا
    كبسة باللحم 8ملاعق رز مع وصلة لحمة صغيرة+كاس عصير اناناس 1= حسبتها 9 +1=10
    السناك =0
    العشا
    صحن فول صغير بملعقة زيت زيتون 3+ ملعقتين جبنة ق د 2 + تميس قد نص رغيف 2+كاس عصير تفاح غير محلى 1=8
    المجموع =19
    النقاط الزايدة =3
    النقاط المدخرة =0
    الصحة شرب الكثير من الماء ومشي لمدة ساعة
    وسلامتكم

  3. محررة

    صاحبة الموضوع #51863562
    الغمووووض
    اليوم--الاثنين---التاريخ--18\10---- النقاط(18) الفطور------كنت صايمه افطرت 9 حبات تمر+قهوه=3 نقاط الغدا-----ما فيش السناك----- شربة كويكر باللحمه باديه صغيره 3نقطه +سمبوسه وحده باللحمه 3 نقطه=6نقطه العشا----- 2 مفرود خبز 4 نقطه +2 ملعقه ص…
    يومك حلو
    الملعقه الصغيره ب1


    :39:


    يومك حلو ياعسل
    اوكي اكيد في ظرووف خارجه عن الاراده ولا يهمك بستناكي



    ملاحظه هامه&&&&&&&&&&&&&&&7لحد يكتب باللون الاحمر عشان انا اصصح بالاحمر الغلطات

  5. @rnod_4 محررة برونزية

    #51867923
    moonhoney
    اليوم------الاثنين----التاريخ-18--/--10-/ نقاطي المفروضه------------18- الافطار---------2توست اسمر ب2+ جبنه وزيتون ب2=4 تفاحه=1- الغدا---------ملوخيه ب2+ربع حب=3-- السناك------3--- العشا------شاهي مع شابوره ب5------ مجموع النقاط-----16----…
    الايام اللي فاتت حسبت نقاط كل شي دخل فمي لكن مااتذكر لكن كل مادخل فمي شياجمعه مع اللي قبل
    حلوووو النظام بسوية معاك والرياضة راح اسوي اللي اقدر علية بس مااضمن جسمي مررررة مهدود هالايام بسبب البيرود

    اهلين الحمد لله على سلامت اختك
    حتى ولو احسبي نقاطك
    نصيحة لاتقطعين بتتحسفي بعدين انا تركت النظام ايااام وندمت اني تركته والحين موووو قادرة ارجع بسهولة
    اليوميات معذورة ماتقدري تكتبي لكن الرجيم لالالالالا تقدري تتبعية لاتضيعي تعبك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.