الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه

حبيبتي أنا لم أنساك أبداوأين انتي من وقت طويل لم ترسلي لي يا حبيبتي ,,,,,,,

لازم يا غاليتي تحسي بالجوع في بداية الريجيم ولا أستطيع أن أجزم لكي أنك لن تحسي بالجوع أبدا

وما عليكي عمله هو بعض الصبر ومحاولة التخلص من العادات القديمه والخاطئه بنفس الوقت ولازم يكون هناك بعض التضحيه للوصول للوزن الصحي والرشاقه والجمال ,,,,,,


ولو مصممه تستعملي النشويات بكثره فيمكنك الاعتماد على الدايت منها بالكميه المناسبه ولا تزيدي كثيرا

أما بالنسبه للشيكولاته فوجد نوع أيضا دايت يمكنك تناول ما شئتي منها ولو يوميا

ومنتظرد ردك بأقرب فرصه يا غاليتي


ربنا يزيدك نور على نور :39:

يعطيك الف عافيه دكتوره والله يجزيك خير على اهتمامك

دكتوره انا وزني حاليا 63
وطولي 163
عمري 27 سنه
اتبع حميه من اسبوعين حيث كان وزني 65 واصبح 63
المفروض اني انقص 5 كيلو كمان بس وزني ثبت لا اعلم لماذا

ارجعت السبب للدوره الشهريه لانها تاخرت ماجتني 3 ايام عن عادتها
وانا لست متزوجه
المهم دكتوره قبل سنه ونص بالضبط كان وزني 50 وكنت اشكو من النحافه اخذت فيتامينات
ودبيت بالاكل حتى سمنت مره لان النحف ياثر على وجهي لانه صغير ويصغر صدري زياده

الحين اريد ارجع انحف لكن لااريد ان تتاثر بعض المناطق التي تعبت عليها عشان تسمن

فقط اريد حاجه لتنزيل البطن(الكرش) والاجناب ؟

كيف حالك يا دكتورة اتمنى ان تكوني بخير حال
بالنسبة لي انا منعت العشاء من فترة ليست بالطويلة و مرتاحة جدا لمنع العشاء و باحاول اتغذى كويس خلال اليوم
سؤالي هل منع العشاء يؤثر على رضاعة ابني ام لا؟
و شكرا لكي مقدما

الله دعوة تجنن.............الله يجزيكي كل خير دنيا واخرة

ربنا يقدرني على الصبر وعدم الاكل رغم اني عارفه اني باكل احيانا كده مش علشان جوع اة اي شئ تاني ................والشوكولا الدايت كم سعر فيها بيكون؟؟؟؟؟

عندي سؤال لو سمحتي اي شئ لازم يكون قبل الرياضة او الريجيم؟؟؟؟
يعني انا لما بعمل رياضة ارجع تعبانه وجوعانه - وانا على فكرة قبل 3 شهور وقفت رياضة كنت بعمل بشكل يومي مده ساعه ...........ولا لازم اتعود على الريجيم الاول بعدين اعمل رياضة؟؟؟ ممكن تقولي الاتنين.....صراحة صعب وخاصة ليا لاني مش مصدقة اني اتعب علشان اريح نفسي بالاكل

انا اسفة بس بكلمك بصراحة تامة................وياريت تقبليني باخطائي وتساعديني على تحسين نفسيتي وشكلي لاني بجد اعصابي ...............وبقول دايما يارب

بستنى اقتراح الريجيم والطريقة المناسبة ..............ونتواصل ....ولا تنسينا من دعواتك........وتسلمي

حبيبتي
نورررر

شوفي يا حبيبتي

الرياضه مهمه جدا مع مراعاة أن تناول الطعام يكون اما قبلها بساعه أو بعدها بساعه لا أقل ولا أكثر لان الخلايا بعد ممارسة الرياضه مباشرة تكةن في أقصى نشاط لها للتخزين فلا تعطيعها الفرصه لذلك

وكمان قبل الرياضه بساعه علشان لا تسبب لكي قيء أو غثيان نتيجه الحركه

والرياضه تمشي مع الريجيم جنبا الى جنب

وبصراحه أنا معنديش فكره الشيكولاته الدايت فيها كم سعره لكن هي حل ممتاز لمن ترغب في تناول الشيكولاته ولا تكثري منها أيضا فهي مصنعه بسكر مخلق

ولا تتأسفي ابدا يا غاليتي وسبق أن قلت لكي أننا أخوات في عالم حواء

وأسئلتك تسعدني فأحب كثيرا ان ينمو وعي بنات حواء حبيباتي عن فوائد الغذاء ومضاره أيضا

وأهلا وسهلا بكي وبهم بأي وقت