الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 112

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @sndoysh_notyla

    الاربعاء:
    الفطور: زبدية صغيرة من المهلبية معمولة من حليب قليل الدسم :35:
    الغداء: قطعة خبر+ شوية سلطة+ لقمتين باستا.
    العشاء:شوية مقلوبة+ نسكافيه 3 في 1.

  2. @umjsooom

    صباااآآآح الخير

    أناااآآآآ معكم من اليوووم أن شا اللهـ
    الخميس 28_10_1431هـ

    اسمها
    ○•Ứм»ĵŠọỖọм΅
    طولها
    146
    وزنها
    64
    هدفها
    الأول :60
    الثاني:55
    الأخير:50

    ماآفي ريجيم بس تخفيف
    و الرياآضهـ درج لمدة 10

    يااآآرب أعني على تحقيق هدفي و جميع بنااآت حواء 

  3. @albash_mhnds_shoakh

    صباااآآآح الخير

    وانه بعد معاكم من اليوووم أن شاء الله    ـ

    الخميس 7_10_2010

    الاسم : الباش مهندسة شواخه (شواخه)
    الطول: 151
    الوزن : 64 بس بتأكد باجر ان شاء الله

    الهدف الاول : 60
    الهدف الثاني: 55

    ماآفي ريجيم بس تخفيفواحاول اني ما اتعشى
    و الرياآضهـ 3 ايام ايروبكس

  5. @danh_khaald

    يوووم الاربعاء
    شربت 3 كاسات مويع على الريق
    الصبااااح 8 افطرت توست ابيض حبتين مع مرتديلااا
    الظهر تغديت صينيه خضار بالفرن مع شويه دجاج منزوع الجلد +خبز ابيض +سلطه وكاس لبن<<<قمة التخبيص:(

    بعدها بساعه شربت زنجبيل مع شمررر
    ومااكلت شي الى ان رحت زواج صديقتي:( اكلت حبتين فطاير وحبة بقلاوه:( والعشاء اكلت مشويات وكفته لحم وتبوله وشوية حمص مع كاس سفن اب

    والحين شربت شاي اخضر مع زنجبيل طازج كوب كبير يمكن يحرق البلاوي اللي اكلتها اليوم ورقصت لما تعبت:)

    طبعا بعتبره اليوووم المفتوح <<< ترقع:(
    بس الحمدالله وزني ماتغير اليوم نفس امس :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.