الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 138

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  1. @mn_al_bh

    روحي فدا امي
    سلام ياحلوات والله انكم تحمسون صدق يارب الاسبوع الجاي افرح بنزول كيلو كامل من وزني وكل البنات يارب يفرحوا بالنزول الغليه الله يشفي بنت اخوك شفاء لا يغادر سقما رمانه يارب تنقلين رحيمه باذن الله نسيت اقول لكم انو وزني نزل 200 قرام الاسبوع …
    الفطور

    2 توست اسمر و جبن قليل دسم مع عسل شوي

    مشيت نص ساعة اول شي 10 دقايق بعدها 20 و تمارين لزنودي

    الغداء

    4 ورق عنب

    بعدها مشيت ربع ساعة تقريبا و تمارين لزنودي

    العشاء

    مثل الفطور مع 1ورق عنب

    و طبعا راح امشي مع تمارين للزنود و الارداف و الافخاذ

  2. @mary85

    صاحبة الموضوع
    من ال BH
    الفطور 2 توست اسمر و جبن قليل دسم مع عسل شوي مشيت نص ساعة اول شي 10 دقايق بعدها 20 و تمارين لزنودي الغداء 4 ورق عنب بعدها مشيت ربع ساعة تقريبا و تمارين لزنودي العشاء مثل الفطور مع 1ورق عنب و طبعا راح امشي مع تمارين للزنود …
    يومك حلو
    الله يقويكي

    الله يقويكي وووين الرياضة


    الله يقويكي حببتي
    ولا تنسي الرياضة


    يومك حلو الله يقويكي ولا تنسيالراضة


    الله يقويكي



    الله يقويكي حبيبتي
    لا تنسي الرياضة

    ليش ما عم تاكلي كتيرقليل اكلك ولازم تاكلي خضار وفواكه


    الله يقويكي حبيبتي


    ما شاء الله نزوول رائع
    الله يقويكي وتوصلي لهدفك


    الحمد لله بدا جسمك ينزل ان شاء اله لاسبوع القادم بينزل اكتر
    الله يقويكي حبيبتي


    النزول البطيء سببه التخبيص وعدم ممارس الرياضة


    ما شاء الله يومك رااائع
    الله يقويكي وحاولي تاكلي خضار وفواكه يساعد على الزول

  4. @thak_aol

    الطول 164
    الوزن الحالي61
    الهدف 53
    بغيت أنزل 8 كيلووووو إن شاء الله

    الرجيم التخفيف واذا قدرت سويت رياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.