الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

متابعة النقاش، صفحة 143

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,682

  2. بناات

    صدقوني كل يوم بمر وبتلعبوا رياضه فيه كتيرر ببين بالشكل حتى لو ما ببين بالميزاان
    الوجه بيصير احلى والبطن ببدأ يروح والمنطقه السفلى بتبدا تضبضب يعني تلتم يعني تنكمش خخخخخخخخ بجميع اللغات علشان الكل يفهم

    فيا بناااات والله العظيم انا لما اشوف جسمي بالمرايه انه بيصير احلى واحلى بقول لالا خلص لازم اكمل المسيره ومافيها مزح وقرب العييد يا بناات فشدوا الهمه خلي العييد يجينا واجسامنا حلووه والكيلو ببين بالجسم فما بالكم 3 او 4 او 5 كيلوو وااااااو عززز

    الله يقوينا جميعا ويثبتنا على طريق الحق خخخخخ قصدي على طريق الريجيم

    بالتوفيق للجميع

    انا هلا رايحه العب نص ساعه اوربتراك

  3. @lmory_alhloh

    san
    بناات صدقوني كل يوم بمر وبتلعبوا رياضه فيه كتيرر ببين بالشكل حتى لو ما ببين بالميزاان الوجه بيصير احلى والبطن ببدأ يروح والمنطقه السفلى بتبدا تضبضب يعني تلتم يعني تنكمش خخخخخخخخ بجميع اللغات علشان الكل يفهم فيا بناااات والله الع…
    سان شجعتيني اقووووووم من هالنت اللي يحلف علي الا اقعد خخخخ

    بقوم العب ع الاوربتراك ان شاء الله اكمل 30 دقيقه

    برررب

  4. @aydryana

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    مرحبا عسولات
    لموري والله صادقه اليوم اول يوم لي واحسن اني للحين شبعانه من الغدا طبعا انا ما قمت الا العصر ولا اكلت الا بعد المغرب وخليته غدا وشكلي بس بكمل تفاحه وقبل لا انام عصير اناناس
    الاحد
    الفجر ملعقه زيت زيتون مع كاسه مويه بعدها بنصف ساعه برتقاله وحده مع وحده توست ابيض
    المغرب 2شريحه برقر دجاج مع شريحتين مصابيب بر مع نصف طماطه صغيره
    العشاء ناويه ان شاء الله تفاحه وقبل النوم اذا جوعانه عصير اناناس كي دي دي
    بنات بخصوص اللي يسال عن سد الشهيه خذو لكم ملعقه صغيره زيت زيتون قبل الاكل بنص ساعه او ساعه مع كاسه مويه لما تجين تاكلين راح تحسين انك ما تشتهين ولا تقدرين تكملين حتى لو ودك تاكلين عشان كذا انا تعودت وصرت بس اخذه الفجر على فكت الريق او اول ما اصحى من النوم
    وبخصوص الجمعات حاولي ما تناظري الاكل خلي نظرك دايم لاي شيء ثاني يعني اشغلي نظرك وتفكيرك عنه كنه الاكل مو لك عشان ما تضعفي وتاكلي وبعدين تندمي:35::06:


  5. @lmory_alhloh

    ايدريانا
    مرحبا عسولات لموري والله صادقه اليوم اول يوم لي واحسن اني للحين شبعانه من الغدا طبعا انا ما قمت الا العصر ولا اكلت الا بعد المغرب وخليته غدا وشكلي بس بكمل تفاحه وقبل لا انام عصير اناناس الاحد الفجر ملعقه زيت زيتون مع كاسه مويه بعدها بنصف …
    لا مايصير كذااااا
    المفروض اول ماتصحين تاخذين وجبه الفطور وبعدها ب3 او 4 ساعات الغداء وبعدها ب3 ساعات العشاء
    حتى لو ماصحيتي من نومك الا المغرب

    ...............
    انا باليوم الثاني
    افطرت وتغديت
    والعشاء خضار مسلوقه بسويها بعد شوي

    ....

    الرياضه لعب ع الاوربتراك 15 دقيقه بسسسس
    ماقدرت اكمل :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.