شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @bnty_gman

    مشيت 32 دقيقه تقريبا حرقت 160 سعر و رقصت اقل من 5 دقايق ع الخفيف طبعا مع شغل البيت
    فطوري كورن فليس وحليب ق د
    الغداء ملوخية وشريحه توست بلبنه
    العشاء 100 غرام مكرونه مع كرات لحم ق د

    والتخبيص وجبة محترمه من برجر كنج الله يسامح اللي كان السبب

    وسربت شاي اخضر بالزنجبيل والشمر والكمون والنعناع

    والماء حوالي 6 كاسات

  3. @ahla_alaokat

    يومياتي

    الدايت <
    الفطور2 كأس ماء بحرارة الغرفه وتمره
    الغداء كوب ماء و زبادي ملعقتين دجاج ع الصاج
    العشاء لحم مسلوق و شاهي جامو
    النوم7 ساعات الحمد لله
    التمارين نزول و طلوع الدرج لاكثر من 3 مرات + النط ل100 مره
    الماء ثمانيه تماااااام
    التصورات باذن الله نحيفه

    التخبيصات غصب عني مابي احد معي بالدوام يعرف اني مسويه رجيم حبه صغيره شوكلاته مع قهوة
    فصفص هههههههههه الناس تخرب بشي صاحي وانا اخرب بفصفص

  4. @7_rmsh_alaayn_7

    السلام عليكم



    صباح الخير للرشيقات القمرات
    يومياتي




    يوم \الاثنين 3\11

    النظام \ تخفيف الاكل

    شرب الماء1 لتر
    تمارين كروزر
    الرياضه \----
    دقائق النشاط\-----
    التوقف عن الاكل قبل النوم ب 3 ساعات

    النوم 6 ساعات
    التصورات\ يارب انحف من غير شر وبأتم صحه وعافيه وجميع بنات القروب


    همه همه نبي قروبنا يعلو القمه

  5. @am_mhmod2010

    صباح الخير كيفكم حلوات
    بنتى جمان الله يسامحك والله تخبيصة مرتبة كتير هيك حبوبة
    بس انا حاعاقبك اليوم امشى ساعة كاملة عقاب
    احلا الاوقات حلو والله على قولتك مش مستاهلة تخبيصتك بس والله فيها سعرات يا حلوة يلا عوضيها وزيدى المشى او التمارين
    باقى البنات خلص شو مالكم صايرين تخبصو وبتشجعو بعض بالتخبيص خلص شدو حيلكم والله ما بيصير
    معلش خبصتى بس اعملى تمارين اكتر وهذا حيكون عقاب كل واحدة مخبصة لما تقول خبصت تكتب وعاقبت نفسى ب ............
    خلاص انا بدى اعمل عليكم مدرسة واعاقب لا عن جد لازم تلتزمو ضاعفو جهدكم ما باقى شى للميزان يومين بس
    ونشوف الحلوة اللى راح تتوج الخاسر الاكبر لهذا الاسبوع
    صحيح يا بنات ليش لما نعمل رجيم ما بنحب حدا يعرف ؟انا عن نفسى ما بحب اسمع التريقة يعنى ليش جسمك حلو شوفى فلانة وزى هيك وانتو ليش ما بتحبو تحكو؟
    يومياتى لليوم
    دوبى صاحية من النوم
    بس الحمد لله نفسيتى منيحة الحمد لله عادة الوزن ما بطلتها كما هى لازم اصحى من النوم واوزن حالى الحمد لله لسة وزنى ثابت على ال60 وراضية عن نفسى الحمد لله رب العالمين
    الفطور افطرت حبة ونص طماطم مع ملعقة جبنة فيتا بدون خبز بالشوكة لاحظو انو فطورى دايما هيك بموت فى جبنة الفيتا انا عندى جنان فيتا
    قاعدة بشرب شاى بالهيل اه بالهيل ما تضحكو بموت عليه مع انو اللى بالبيت ما حدا بيحبو الا انا بس
    باقى يومياتى بالليل باذن الله
    بنتى جمان السبانخ باللحم المفروم هو اصلا حشوة فطير او معجنات
    بتقلبى البصل بقليل زيت و وبعدين اللحمة المفرومة بتحطيها وتقلبيها شوى وبتضيفى السبانخ حتى يذبل شوى بهارات مشكل(ملح وفلفل اسود وسماق وعصرة ليمون وهيل )لما تحسى ذبل بتصفى حتى السائل يروح منو على الاخر انا بضيف ملعقة فلفل احمر من فلفل المونة اللى بنخزنو ما بعرف شو بتقولو عنو هذا للمعجنات والفطاير مبارح احتفظت بالسائل لانو اكلنا بدون فطاير الاولاد بيموتو عليه يوم ما اعمل معجنات بيخلصو الحشوة فحكيت تغير بعملهم اياها لحالها هيك
    هو ممكن جنبها رز بس انا عشان الدايت ما عملت واولادى لما اعمل رز بيسيبو الاكل وبيطلبو رز لحالو المرة الماضية عصبت منهم على الغدا مارضيو ياكلو الفاصوليا بدهم رز بس
    وحكيتلهم المرة الجاية ما فى رز جنب الطبيخ وخلص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.