من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

أشكر لك اهتمامك...

الى الدلووعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي يا حبيبتي هو 52.2 كجم بالضبط فلماذا انتي تريدين ان تقلليه عن 49 كجم ايضاً
فاذا كنتي خائفة من الكرش فيمكنك ممارسة رياضة البطن والحركة المستمرة وتنظيم مواعيد تناولك الاكل حتى تنتظم عملية الاخراج فلا تتراكم الفضلات في جسمك ويسبب الكرش كما يمكنك عدم النوم بعد الاكل .

ارجو ان تقرائي هذا الكلام واخبريني برأيك في هذا الخصوص

مساء الخير دكتوره .......الله يعطيكي العافيه على معلوماتك .......
عندي كم سؤال الرجاء التكرم بالرد..........
[ شرائح طماطم وخيار ] كم جم؟؟
[ خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس] هل ينفع الخضروات المجمده المحتويه على الجزر والفاصوليا والذرة والبازلاء ؟؟؟؟
[ طبق سلطة بالزيت ] هل ممكن أضيف لها الخس والجزر لأني سبق وقالت لي أخصائية تغذيه إن الخس يحتوي على دهون؟؟؟؟؟
ممكن أستخدم حبوب الخميره للحفاظ على بشرتي و شعري؟وكم حبه آكل في اليوم؟؟

مراحب
اختي اني عندي مشكلة وهي انتفاخ البطن بعد الاكل
ماهو الحل
هل هذا يعني الكرش ام ماذا
هل صحيح ان منقوع النعناع يفيد في ذلاك وكذلاك الزعتر
اريد نظام غذائي كما قلت لي
كذلاك اريد المقاس الجسم الذي يناسبني مثل الخصر والبطن والاذرع اذا استطعت
طولي 157
وزني 48

أشكرك يا دكتورة وجزاك الله الفردوس الاعلى
اتمنى اني ابدأ يوم السبت ان شاء الله لكن ممكن بديل للفول والعدس لاني ما احبهم وبدي اعرف هذا الرجيم كم سعره حرارية في اليوم وكم ينقص في الأسبوع