شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,469

  1. @brtkalh_foshyh

    اهلين صباياا كيفكم مااشاء عليكم رجع الحماس والهمه تعجبووووووني ..المهم نجي لليومياات :
    الدايت: تماااااام مع حذف وجبه العشاء واستبدالها بحبه كمثرى .
    الماء : 10 اكواب ماء
    المشي 40 دقيقه على السير
    التمارين : تمارين منوعه للخصر والارداف
    النشاط : طلوع ونزول الدرج
    النوم : 7 ساعات
    التصوراات : رشيقه يااارب ..

  4. @molyana

    يومياتي اليوم السبت
    الفطور كاس عصير اناناس وتوسته ممسوحة بجبنة
    الغداء صدر دجاجة مع خس وطماط وكاس عصير اناناس
    العشاء توستتين مع جبنة وكاس ليمون
    الماء5 اكواب
    الرياضة مافيه اليوم بس شغل البيت لان عندي تعزيل وكرفت كرف موب طبيعي

    والكاس لي وبتشوفون

  5. @mama_3_1

    هلا بيلي كات

    راح احاول احط اليوميات على قد مااقدر

    لان اغلبية وقتي مشغووووله حتى الرياضه يادوب الاقي لها وقت

    اليوم

    الدايت تمام بس خبصت على العشا

    المويا تقريبا لتر ونص

    الرياضه عملتها 20 دقيقه

    التمارين كان نفسي اسوي تمرين كروز بس ماقدرت

    النشاط ترتيب البيت وتنظيف المواعين والرضاعات مع اهتمامي بالاطفال

    وبالتوفيق ياحلواااات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.