دعوه للمشاركه

الى عزيزتي

أسيرة الأمل

لا أقصد أنك تعاني من الامساك ,,,,,

وما أقصده هو التنويع في تناول الأطعمه فمثلا خلال اليوم كلي مره صامول ومره خبز عادي ومره خبز توست وهذا أحسن نظام وأنا شخصيا أتبعه للحفاظ على وزني


وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص ---- عالم حواء

الى حبية قلبي

الطير المهاجر

أقصد بالخبز ابلدي يا عزيزتي المصنوع من الدقيق الكامل الحبه وممكن تسميه كمان أسمر


وأهلا وسهلا بكي بأي وقت ولو عندك أي سؤال فأنا حاضره

عزيزتي الدكتوره هنادي الله يعطيكي الف عافيه
أنا طولي160 وزني 100 كيلو أريد منك رجيم غذائي يناسبني مع العلم اني نادر جدا ان اكل اللحوم والدواجن لاني لا أحبها اكل البيض واللبنه واشرب الحليب ولا أحب الخضار السوتيه يعني أكلي مرتكز على النشويات

ولا اعاني من اي مشاكل صحيه سوى عدم أنتظام الدوره الشهريه والأن أرجع مع الدكتوره وتعطيني العلاج وعندم أبدء في نظام غذائي أمارس ساعة رياضه يوميا وشكرا

السلام عليكم يا دكتوره هنادي
ومشكورة على ردك مرة ثانيه
صديقتي غير مرضعة و كانت تمارس رياضة بس قطعتها من شهر او اكثر كانت تركب على السيكل الكهربائي