لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 498

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208
  1. صاحبة الموضوع
    تبرة
    اختى العزيزة مشكورة على مجهودك مع البنات ومساعدتك للجميع انا عملت ريجيم مرتين ونجحت ورجعت الكيلوات بسرعة صار وزنى 86 وطولى 156 ومشكلتى احب الشوكولاته ....ومشكلة تانية انى احس بالجوع بالليل اكتر من اى وقت وما عندى مانع اكل اى شى.... حابة…
    عزيزتي
    التنظيم الغذائي من فوائده بانك تقتنعين به وتستمرين بالمسير عليه كجزء من حياتك لان الجسم اذا تعود على الاكلات الصحيه فهو بمرور الوقت يتعوج عليها وتصبح مناسبه له ولكن اذا رجعتي ولخبطتي بالاكلات الغير صحيه اكيد الجسم ستتلخبط معه قيمه السعرات الحراريه لذا يزداد الوزن ومن هو تسترجعين الاوزان اللي نقصتيها سابقا لذا عليكي ان تتعودي على الاطعمه الصحيه وتتابعين عليها
    السلطات اكثري منها والفاكهه واكثري من شرب الماء وكلي فقط للحاجه ولاتكثري وخليكي شبه جائعه حتى يتم حرق السعرات من الوزان الزائده المتواجده بالجسم لتتم عمليه الاحتراق والنقصان وابقي لمده اسبوع وبعدها قيمي الوضع وبالتوفيق
  2. صاحبة الموضوع
    مشااااااااعر
    انا مااحب الاكل مهو مااحبه ما اشتهي بس اكل للحاجه لان اذا ما اقلت ادوخ بس الرز اقدر مااكله بس الخبز مااستغني عنه يعني اذا ما اقلت الخبز وش اكل الجبن لازم خبز والبيض لازم خبز ما اقدر اكل لحوم بدون رز مدري كذا تعودته ان الخبز والزر لازم في ا…
    عزيزتي الغاليه
    يجب ان تعودي نفسك على تقبل الاكل النباتي وحاولي ان تتركي المقالي والحلا والشوكلاته واللحوم والخبز والالبان والحليب والاجبان والبيض والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه لانها اسباب الزياده في الوزن
    تعرفي على المزيد من الاكل النباتي وحاولي ان تتاقلمي معاه وموكد جسمك سيتفاعل معاكي وسيتاقلم ايضا وتصبح ماكولاتك المفضله هى النباتيه المهم ان تكوني باراده ومعنويات عاليه وتستمري وتصبري حتى تحصلي على النتائج الطيبه ان شاء الله

  3. @am_kymooo

    موضوعك جميل
    انا حابه اسالك سؤال ماادري هو ف تخصصك ولا لا
    انا من يوم بلوغي يعني من عمر 14 سنه الي قبل زواجي وزني ثابت لا ينزل ولا يطلع
    اذا طلع يزيد نص كيلو في سنتين يعني حق الطول
    المهم تقدري تقولي وزني دائما من عمر 18 سمه الى 24 سنه هو 48 طبعا طولي 170
    يعني كنت نحيفه جدا
    مو دا موضوعي كنت قد مااكل او اخد فاتحات شهيه واكل مقليات وحلويات وكل ماتتخيلي وزني لا يزيد
    بعد مااتزوجت وولدت اول طفل زاد وزني مع الحمل وانا كنت متعمده الى ان وصلت الى الوزن الا ابغاه وهو 65
    لكن حاليا بعد تلات ولادات زاد 5 كيلو كمان
    المشكله الا اعاني منها
    ثبااااااات الوزن
    يعني لمن كنت نحيفه ماكنت ازيد ولا انقص وحاليا ماازيد الا في الحمل وماانقص بعدها
    السؤال ايش سبب ثبات الوزن؟؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.