تجمع فريق healthy lifestyle حلوة كثير قوية كثير ذكية كثير
متابعة النقاش، صفحة 218
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,469- صباح الخير على الحلوات يلا شدو حالكم هذا معسكر يعنى الصحية بكير انا مريت الصبح لما صليت وشوفت الجديد
بيلى مشكورة لردك يا عمرى الله يسعدك وخلص خلينى معكم بتمارين كروز المستوى الاول
بس بالنسبة للرياضة اللى كنت العبها اللاسبوع الماضى قليل جدا 8كروز و10 تمارين المعسكر بشوف شو بيناسبنى رياضى تانية لسة ما فكرت وبحكيلكم
الرشيقة ما شاء الله عليكى يلا دى حالك قربتى عالم السبعينات ان شاء الله بهالمعسكر بتشوفيه
اغصان حبيبتى من اليوم باذن الله بنحاول ما نخبص ماشى يا حلوة وبيلى ان شاء الله بتوعدنا بمكافأة لعدم التخبيص شو رايك بيلى
احلا من الحلا الف مبروك الكيلو اللى راح بلا رجعة وعقبال الكلوات التانية الباقية وانت بالف صحة وعافية
اما الوزن والقياسات قبل المعسكر كالتالى
الوزن 60كيلو
محيط الرقبة مش عارفة كيف اخذ محيط الرقبة من اسفل ولا من اعلى ؟
محيط الصدر 87سم
محيط الخصر77سم
محيط الارداف96
محيط الذراعين28
محيط الافخاذ56سم
اكبر منطقة بالبطن (الكرووووشة)88سم
اول يوم اللى بالمعسكر اول ما صحيت شربت كاسة شمر
وقبل شوى افطرت طبق سلطة خضرا من 4ورقات خس وبندورة واحدة وخيارة واحدة وحطيت عليهم تفاحة صغيرة (وملح وعصرة وليمون وفلفل اسود)واو طعمها يجنن ما بعرف كيف اجت على بالى فكرة التفاحة وبجد مشبعة جدا وبدون خبز كمان وهلا بشرب زنجبيل ان شاء الله بدى ادخل الحليب قليل الدسم الى وجباتى مع انى ما بحب الحليب بس نظرنا لاهميته ناوية ادخلو على فطورى اليومى
وبدى اتحرك شوى بالبييت وارجع اعمل تمارين المعسكر لاول يوم
واشوفكم بعدين - رجعت تانى عملت تمارين اليوم الاول اسمها تمارين كارديو لحرق الدهون
والله يا بنات بتحرق الدهون بشكل يا لهوى بلعب رياضة 50دقيقة ما بنزل منى كمية العرق هاى شو هذا بجد تمارين روعة تسلميلى يا بيلى الله يوفقك ويسعدك
بالاول تلخبطت بالحركات بعدين مشى الحال
كنت بحكى مدة 10دقايق قليلة لا ابدا مش مهم المدة المهم كيف تحسى حالك مشكورة بيلى مرة تانية ويلا ياحلوات المعسكر وينكم اعملو تمرين اليوما لاول وتعالو احكو شو بيصير معكم هلا باى على الغاب ما راح ارجع الا بالليل او بكرا الصبح لكمل يومياتى معكم بدى اقوم اخذ دش لانى خلاص مش قادرة اتحمل جسمى كلو مية
باى - مساء الخير للجميع
مبروووووووووك ياأحلى قمرااات رشيقات بالكون
اسفه حبيباتي تاخرت عليكم :time: بس والله ماقدرت ولا اطل طله عليكم كان عندي عزيمه امبارح من اول ماصحيت الساعه 10 ص لحد 12 ص من بكرى ماجلست ولادقيقه ماشاء الله علي سنعه قدعه :27: بس والله كله افكر فيكم على العموم لاتتحمسون نتائج الاسبوع مو مشرفه <=== مادرينا عنك كل لاهي بنفسه
شي واحد ابي اقوله الله يكون بعونك يالرشيقه جيتي في بالي والله يقويك على الاستقبالات :angry: ويعطيك العافيه والصحه
وزني السابق \ 61,9
وزني الحالي \ 62,5
محيط الخصر السابق \36
محيط الخصر الحالي\ 35,5
فرق الوزن \ (+ 0,6 ) مقهوره مره :44: شكله من الدونات توبه والله ماأكلها مره ثانيه استاهل :mad:
فرق الخصر\ نص انش ونااااااسه الحمد لله بدى تبان معلام خصري ونااااااسه :27:
:26:همه همه نبي قروبنا يعلو القمه :26: - بسم الله نبداء على بركة الله
المعسكر كذا :2thmup: روعه bellecat انتي :26: المعسكر
والمكان روووعه ذوق ماشاء الله عليكي واحنا معاك بكل شي تقولينه
فتحت دولابي وأخذت كل شي وردي وحلو
ودعت ابو الشباب وعيونه تلاقط حسره خخخ
معليش يابو فلان معزومه على حفله لمدة اسبوعين اسمح لي :icon35:
<=== مصدقه روحها ماتدري انها بتنكرف هناك :7_5_131:
بوست وليدي حبيب قلبي وضميته احبه مااقدر استغني عنه ممكن اخذه معي نقطة ضعفي
وصل اللموزين طاااااط طاااااط
مليااااان بنات مبسوطين شفتهم نسيت لحظة الوداع
ركبت معاهم
:3_10_6:
استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه
بدينا اليوم السبت في تاريخ \ 15\11
الوزن بداية القروب\ 64
- الوزن بداية المعسكر\62.5
-طول\163
الوزن المثالي\56
-مقاساتي
محيط الرقبة\12
محيط الصدر\36.وربع
محيط الخصر\32
محيط البطن\ 35.5
محيط الاوراك\38
محيط الذراعين\10
محيط الافخاذ\22
همه همه نبي معسكرنا يعلو القمه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.