من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

وانا متى بيجي دوري :icon33:

وعليكم السلام والرحمه
اهلييييييييييين اختي ريهام
ووالللللله اني فرحااااااااااااانه لمن جفت ردج عليي
الله يجزاج الخير ويفررررررح قلبج يا رب :)
وايه هذي صوره بنتي دانه عمرها اربعه شهور وثلاثه اسابيع
وترضع صنااااااااااااااااعي فقط.
اختي الغاليه حبيت اقولج اني امارس رياضه المشي من شهررر
سااااااعه كامله يوميا وانا ما اتناول وجبه الفطور ما احبها مدري ليش
وداااااايما اخفف فى اكلي وصار لي شهر ممتنعه عن الدهون والنشويات والسكريات
الكل يقووول لي اني خفيت اشوي بس مو باين فى الميزان :(
وعندي مشكله ثانيه اني ما اشتهي اكل طول النهار بس لاااااااازم اتعشى واشبع بطني
طبعا فى المسموح فقط يعني وجبه العشاء مهمه عندي وايد لاني ما اجوع الا فى الليل.
وايه.. سمنتي متركزه فى الصدر والجوانب والافخاذ والكرشه بس الحمد لله ما عندي مؤخره.
سامحيني حبيبتي على الاطاله بس والله بغيتج اتعرفين كل شي عني واي معلومه تبينها عني
انا حاااااظره المهم اني اضعف واوصل لللوزن المطلوب.
وتسلمييييييييييييين لنا يا الغاليه والله يجازيج كل خيييييير وينولج اللي فى بالج يااااااااا رب.

:)

الى الماسة على طول

كيفك حبيبتي

-لقد وضعت لكي الحلبة لادرار اللبن اما بالنسبة لكميتها فهي ملعقة كبيرة جافة تقومي بغليها في 1/2 كوب ماء صغير وتضيفيها بعد ذلك على الحليب .

-ولقد قصدت باللبن ......الحليب

-يفضل طبعاً ان تكون الفاكهه منوعة خلال اليوم في حالة توافر اكثر من صنف في المنزل

-بالنسبة للجرامات:
100 جم جبن اي قطعو في حجم بيضتان
200جم سمك اي سمكة واحدة
100 جم لحم اي قطعة بحجم كف اليد

- العسل الاسود لقد وصفته لكي لزيادة نسبة الحديد لديك تعويضاً عما فقدته اثناء الحمل والولادة ، وعسل النحل لا يحتوي على كميةالحديد الكبيرة الموجودة بالعسل الاسود.

-واعذريني فلم افهم قصدك بالجملة التالية
" وهب ممكن ما اكل جميع المواد الموجوده بالعشاءأو الغداء ولا ضروري يكونو مع بعض "
يا ريت التوضيح

واذا لديك اي استفسارات اخرى اخبريني بها

ام ايمان

اسفة على تاخري بالرد عليكي حبيبتي

ساحاول وضع رجيمان يحتويان على نفس الاصناف حتى تكون الاصناف على السفرة موحدة ويحدث بينكم تشجيع وتقوية للارادية

ولكني كنت اريد التعرف على سن زوجك ومنذ متى وهو مصاب بالضغط العالي ؟
كما اريد ان اعرف مقاس معصم يديه لاحدد وزنه المثالي من خلال الbody frame وذلك بان تقومي بلف شريط قماش او خيط حول معصمه وتقيسي طولها على المسطرة .

ولزيادة المعرفة اريد سنك انتي الاخرى لاستطيع تكوين فكرة شامة عن كلايكما

وعلى العموم وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 20 كجم

وانا في انتظار ردك حبيبتي