شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

405

  1. @roblnzan

    طيور الجنة 888
    اليوم عيد وانا اتبع رجيم ودي اكمل حتى بعد العيد لكن اليوم خليته مفتوح اكلت ششششوكلاته وتعشيت هل بسمن بكره برجع لرجيم:angry:
    انا منهبلة
    اسوي رجيم
    الخميس الصباح وزني 116
    اكلت بالليل ويوم العيد طبعا خربتها
    قمت اليوم وزني 118
    قسم ودي اصيح
    معقولة تعب اسبوعين يروح ببومين

  5. @ghlaha_aboha

    السلام عليكم ةرحمة الله وبركاته
    جيتكم وابي المشورة انا عامله تخفيف حاد من اأسبوعين ونحفت من 59 إلى 56 وابي انحف كمان زيادة
    فأبي اعمل يوم مفتوح في الأسبوع علشان يكسر ثبات الوزن ويخلي الجسم مايتعود عالدايت
    فعشان هيك أبي تجاربكم مع اليوم المفتوح وكيف افادكم في نزول الوزن
    وابي رايكم في شيئ ثاني ابي اعمل يومين فاكهه منها لتنظيف الجسم ومنها لكسر ثبات الوزن
    والسلام خير الختام

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.