الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69

مساااء الخيير

اخباااركم؟؟

انااا اكلي خفيف مرره

بس عيبي الوحيد هو الريااااضه:icon29:


وبكرره ان شاء الله
بقيس لكم وزني

وانزله..


ومبروووووووووووووووووووك لكل اللي نزلوااا:39:


وبالتووووفيق للجميييع

مبروك النزول ياعسل
وعقبال المثالي بصحه وعافيه يارب


جزاااااااااااااااااااااااك الله خير وجعله الله في ميزان حسناتك ياحي ياقيوم
ماقصرتي ياقلبي :39:



يومك جدا خفيف بس حلو مافيه تخبيص ولا دخلات من هنا وهنا
الله يقويك قلبي


حياك عيوني والتزمي ودوني يومياتك كل يوم والوزن كل جمعه
وسوي لك يوم مفتوح بالاسبوع عشان ماتحسين نفسك مقيده
والله يوفقك والجميع يارب



حيااااااااااك قلبوو وننتظر الوزن عيوني :39:

اهلين بنوتات

يومي كان فيه شوي تخبيص لاني عملت معمول العيد وكل شوي اخذ حبه يقال لي ابي اذوق بس خخخ

المهم

الفطور : ساندويتش تونه + عصير برتقال

الغدا : 5 ملاعق ارز + فخذ دجاجه مشوي
مع سلطه وعصير برتقال

السناك : حبه معمول + نسكافيه بسكر الدايت

العشااا: امممم حبتين معمول مع قهوه وملعقه صغنطوطه بسبوسه لاني كنت معزومه ومره استحيت ما اكل من الضيافه

مع انهم لزموا علي عالعشا بس الحمدلله اكلت شوي تونه وقمت..

يارب مايجي العيد الا واحنا نازلين ..

بااايات..

طبعا وزنت قبل شوي ولقيت وزني 65.5

مرحبا صبايا

مبرووك لكل اللي نزل وزنهم

انا وزني حاليا 69 وحابة اشترك معكم بعد العيد

راح تفتحوا جروب جديد او انكم راح تستمروا هنا

ما شاء الله نزول البنات مرة حلو

وحابة اعرف شو اكثر رجيم ارتحتوا ونزل وزنكم كثير عليه

ياريت تردوا علي لاني حابة انزل وزني لـ 60 وبنفس الوقت اكون مرتاحة نفسيا

انا مشيت على رجيم اتكنز ونزل عليه تقريبا 12 كيلو في شهرين ونص متقطعين شهر قبل عيدالفطر والباقي بعد العيد لحتى الان وخبصت اخر اسبوع وطلع كيلوين ونفسيتي تدمرت وحابة اغير نظامي

وسموحة على الاطالة

وكل عام وانتم بألف خير

اهلا حبيبتي حاولي تلعبي رياضة ولو شي خفيف
انتظر نتيجتك


الله يقويكي حبيبتي لازم تعملي رياضة



ما شاء الله تبارك الله
اهلا فيكي حبيبتي ننتظر مشاركاتك


اهلا حبيبي ما شاء له نزول راائع
اغلب البنات ما عندهم ريجيم معين أغلبهم على التخفيف
وانتي اذا حابة كل اسبوع اعملي ريجيم مختلف حتى لا تحسي بالملل وخلي الك يوم مفتوح
ان شاء الله بعد العيد بنفتح ملف جديد ونوضع رابطه في هذا الموضع
وكل عام وانت بخير