-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

هلا والله واخيرررررررررررا وليس اخر رديتي علي...


شوفي يا6الستاااااااااات

انا طولي 153

ووزني 74

ولكن طلب صغيننننننننون طولي

لا تصعبين على الرجيم

شاكرة لك الرد عي


بانتظارك

الأخت هنادي شكرا جزيلاً لردك الجميل علي وان شاء الله راح ابلش من يوم غد بالرجيم لأني اليوم شوفته بالمنتدى ...
عزيزتي
حبيت أسالك كم سؤال .. يعني انا كتير بحب الشوكلاته والبيبسي كيف ممكن اخفف من رغبتي بأكلهم وخصوصا انه اكلي قليل كتير بس يمكن سبب المشاكل عندي من هاي الشغلات ... كيف ممكن اتعامل مع هذا الموضوع والشغلة التانية انا بحب القهوة مع كوفي ميت مو النسكافيه كيف اتعامل مع هذا الموضوع عادي لو شربت بدون سكر وله ايش رأيك ؟
والشغلة الأخيرة هلا انا لازم التزم بهذا الرجيم شهرين بدون اي انقطاع ؟ انا بحب الاكل بالمطاعم وما بعرف اذا بقدر اتحمل ما أكول بمطعم طول هاي المدة لأني بحب أكل المطاعم أكثر من أكل البيت بإيش تنصحيني ؟

شكراً دكتوره هنادي على النظام
وأنا مابديت الا الاسبوع ذا الله يعافيك عطينيي النظام حق الاسبوع الثاني
عندي سؤال كم كمية الماء لي أشربه لان سمعت انه ينحف وهل يضر بعد الاكل مباشره

وزني 74 وطولي 161 كان وزني قبل الحمل 61 والحين انا طالعه من النفاس وهذا وزني 74 والسمنه متركزه في البطن بكثرة والارداف واسفل الظهرمن الجانبين مع الصدر لأني ارضع
وابغى انحف بس اني افكر اني ارضعه على الاقل 6شهور والمانع اللي استخدمه الواقي
واحاول اني اشفط بطني في كل وقت مع لبس المشد ،، وودي امشي بس وين ؟؟؟ بيتي مايساعد وابغاك توصفين لي التمارين الخاصه بالبطن والارداف ،،، وماهي العصائر المفيده للرضاعه غير الطازجه يعني المبرده اللي من دون سكر هل هذي تنفع ؟؟
وشرب الماء الساخن على الريق هل يخفف البطن ويقلل من حجم المعده ام لا؟؟

دكتورتي

مشكووووووووورة وااااايد وااااااااايد وأنا بخير ونزل وزني بس الحين وزني 68 كان 67

بس الحمد الله إنشاالله أستمر على التخفيف لين أوصل للوزن المطلووب

وأختي تقووووووووووووولج مشكووورة واايد واايد

بس في جم سؤال أختي

شاي أخضر بالليمون أو كوب مرمريه أو ينسون أو شمر مع سكر أو من غير سكر ؟؟

الحليب بالعسل قصدج إلي ينباع مع بعض أو تخلطهم ؟؟؟

وإذا حذفت شي من الأشاء عااادي أو لازم تلتزم بكل شي ؟؟

وشكرا ياااعسل

:)