الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله انكي اعلمتيني بوجود رسالتك
لانني للاسف قد تخيتها ولم الحظ وجودها
فاعذريني

وزنك المثالي حبيبتي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 9 كجم فقط
بسيطة ان شاء الله

ساكتفي باعطائك الارشادات والرجيم دون فواتح الشهية او المنتجات التجارية التي تزيد الوزن لانكي عندما تتوفقين عن استخدامها يعود وزن الجسم في الرجوع
وذلك لانها لا تعالج سبب النحافة وهو زيادة حجم المعدة وانما ما تقوم به هي مجرد اشارات عصبية للمخ.

كما ان كثرة استخدامها يعتاد الجسم عليها ويصبح لا تاثير لها

وقبل ان اعطيكي النظام غاليتي
اريد ان اعرف طبيعة عملك وما هي الاطعمة المتوفرة لديكم بالعمل ووقت الراحة متى؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي غاليتي معنا هنا

وزنك المثالي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم

قبل ان اعطيكي الرجيم اريد ان اعرف اكبر وزن وصلتي له خلال الفترة الاخيرة وكذلك طبيعة عملك وهل تريدين اطلاعي على اي معلومة اخرى ؟

وانا في انتظارك عزيزتي

الى دروب الخير

اهلا بكي مجدداً حبيبتي

بعد اطلاعي على بياناتك ساقوم باعطائك الرجيم والارشادات التي ستساعد في زيادة وزنك

وساراعي في الرجيم ان يكون متدرج السعرات الحرارية اي سنبدأ بالاقل فلاعلى حتى تعتاد معدتك على كميات الاكل الكبيرة شيئاً فشيئاً ويزداد حجمها ويزداد وزنك دون ان ينقص مرة اخرى

لذا اريد ان اعرف موعد اتباعك للنظام لادونه لدي واقوم بمتابعتك اسبوعياً واقوم بتغير النظام لكي من وقت الى اخر

او نظام سيمدك بحوالي 2000 سعر

الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل( 160 سعر) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون (110 سعر) + قطعة جبن ابيض كامل الدسم 50 جم(180 سعر ) +1/2 خبز اسمر (140 سعر)+ ثمرة طماطم و خيار (45 سعر)

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة (350 سعر) + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة (150سعر) + طبق خضروات مطهيه متوسط (150 سعر) + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون (60 سعر).

بعد الغداء: فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة (88 سعر)

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك (250 سعر) + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) (50 سعر) + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل (160 سعر).

كما اريدك ان تتبعي الارشادات التي ارفقتها الى صديقتنا باعلى الصفحة

واذا لديكي اي استفسار او تعليق قبل اتباعك للنظام تفضلي به
لنبدا بعدها مباشرة بتطبيق الرجيم

الرسالة الأصلية كتبت بواسطة UAE_forever »
انا عمري 24 سنه
انسه مب متزووجه
طولي 153 ووزني 39 كج

شو هو الوزن المثاالى؟؟؟؟
شو اسوووي عسب اسمن؟؟؟؟
ممكن تخبريني شو الوصفه الغذائيه لي لازم اتبعهااا اذا زااد وزني لج منى احلللللللى دعوووووووووووووووووووووووووه
ارجوج ساعديني
شكرااا لج
***********************************************************

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي غاليتي معنا هنا

وزنك المثالي هو 52 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 13 كجم

قبل ان اعطيكي الرجيم اريد ان اعرف اكبر وزن وصلتي له خلال الفترة الاخيرة
وصلت 42 هذا اكثر وزن وصلت له بالغلط بعد ههههههه

وكذلك طبيعة عملك
عملي قبل 5 شهووور كان متعب جدااا اما الحين عملي خفيييف ما اتحرك وااايد اغلب الوقت جالسه ف المكتب مب عمل مرهق جسميا يمكن نفسيا متعب بحكم اني مسوله وافكر وااااااايد فى الموظفين وف المشاكل لي تصير بس كحركه جسمية لا مب حركه واايده

وهل تريدين اطلاعي على اي معلومة اخرى ؟
انا سويت منظار لمعدتي قال الدكتور المعده عندج مايبين نها فيها شي
وع فكره قالت لي دكتورة التغذيه انه الفات او الدهون عندي جدااا قليله وما احس بالجووع ما اعرف ليش تصدقين اروح الدوام الساعه 7 الصبح لين 3:30 الظهر ما اكل شي!!!!!!!!!!!!!!

بس الحين واااايد فكرة فى نفسي عمري 24 سنه ولسه انسه وفوق هذا وااايد عصله ضعيييفه قلت لازم اسووي شي والله بكووون شاكره لج لو حطيتي ليه نظام غذائي بتبعه بالتفصيل لانه لي رغبه خلاص اني اكل وازيد من وزني

اختى بس كمعلومه انا ما احب اكل لحم او سمك :( شو اشياء الثانيه لي بتعووضني ما اعرف؟؟ :(؟؟
اتريا ردج بفاااااااارغ الصبر لاني ابا اتبع نظااامج باقرب فرصه

وانا في انتظارك عزيزتي