الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

صباح الخير
دكتورة لو سمحتي
انا عمري 18 سنة وزني 94 انا اكلي بالعادة قليل
انا لما كنت صغيرة كنت نحيفة كتييير فأعطتني ماما فاتح شهية
ولما كبرت زاد وزني كتيير
صحيح انو تناول فاتح الشهية وانا صغيرة اثر علي لما كبرت ؟؟؟
طيب وشو الحل يعني انااكلي خفيف كتييير بس لسة وزني بيزيد

مالي نظام محدد هالفتره يعني اكلي ملخبط لما اجوع اكل ..

مثلاً افطر كوب حليب وقطعتين او ثلاث اصابع شابوره او كورن فليكس او خز بر او نخاله مع عدس او فول مدمس او بازيلاء ..

اتغدى مثلا مكرونه وفاكهه او مثلا رز ودجاج وسلطه ..

العشاء ما اتعشى بالعاده واذا اكلت لي شي اكل شي خفيف مثلا شيبس, تويكس, عصير اندومي , تونه , بيض ما اكلف ع وجبة العشاء بالعاده الا اذا ما اتغديت حتى ما اكل شي كثير ..

ايام اكل زبادي بس مو مستمره عليه نااادراً قليل الدسم ..

علماً بأن طولي 159 ووزني 70 تقريباً ..

اخذ هالفتره فيتامين ..

الله يحفظك يالغاليه انا طولي 162 ونص

سلام عليكم دكتورة الله خليك انا عم ارضع بس وزني زايد 13 كيلوا وحابة اعمل رجيم العنب او لبن وشمر وردة هل تنصحيني فيهم ولالا وعمر ابني 4 اشهر ولك الف شكر

الله يعافيك مارديتي علي